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取消关注褚仁远表示,眼睛之所以能看清楚距离不同的物体,是由于睫状肌的调节,睫状肌像调节摄像机镜头一样,不停地调节眼睛的“焦距”,从而远近的物体都能看清楚。人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定,眼睛不容易累。如果物体总是处于晃动状态,为了看目标,眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节,极易导致眼睛出现健康隐患,以下4种情况最为常见。
视疲劳:如果“途书族”长时间近距离注视闪烁、单调、刺眼的物体,如手机、电子书、报纸杂志等;或者长时间注视移动的视标,如在颠簸的路上看东西;再加上光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,都会造成眼睛超负荷工作,导致视疲劳。严重者还可出现头痛头昏的情况。
干眼症:一般而言,眼球表面会覆盖泪膜,它的主要生理作用是润滑眼球,防止角膜、结膜干燥。还可以供给角膜氧气、养分。正常情况下,眼睑眨动的次数每分钟为15~20次,但在看书、看手机、看电脑,特别是高度集中精力玩游戏时,眨眼的次数会大大减少,久而久之就出现了眼睛表面的干燥,继而诱发干眼症。
青光眼:“途书族”还容易患青光眼。这是因为条件所限,在公交车、地铁上读书的人大多采取低头的姿势,对于有青光眼素质、青光眼家族史的人来说,长时间低头、近距离阅读,由于重力的原因,可能会引起青光眼急性发作,导致眼球胀痛、视力受损、视神经不可逆损伤。
近视:人眼在看近处目标时,环形睫状肌收缩,睫状环缩小,晶状体悬韧带松弛,晶状体由于弹性调节会变凸。 “途书族”常常长时间、近距离、在照明欠佳、颠簸的旅途中阅读,睫状肌长期收缩乃至痉挛,有形成或加深近视的潜在风险。
最后,褚仁远提醒,“途书族”的电子阅读器背景颜色最好用浅色,比如米黄、豆沙绿;把字体调大一些,可以使眼睛离屏幕远一点,并且最好不要在车上看屏幕半小时以上。另外,有的人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康,很容易造成感染。不妨在包里准备一张湿巾纸,如果觉得眼睛累了,先把手擦干净,做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环、帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
主治医师
首都医科大学附属北京儿童医院 眼科
主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 眼科
副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 眼科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 青光眼科
主任医师
安徽医科大学第一附属医院(长江路) 眼科
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市皇姑区昆山中路169号
二级甲等 妇幼保健院 公立
吉林省通化市东昌区新华大街41号
二级甲等 综合医院 公立
北京市宣武区右安门内大街11号
二级 综合医院 公立
拱墅区沈半路469号( 320国道,杭玻旁)
二级 社区卫生服务中心 公立
湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市大桥路8东北方向60米
三级甲等 综合医院 公立
山东省临沂市沂水县城健康路17号