夏季“上火”导致口腔溃疡？日常应注意四个细节

　　口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病，患部大小不一、溃疡面下凹、周围充血。口腔溃疡已成为困扰人类的最常见疾病之一。耳、鼻、喉科医生、医学博士费尔本克斯表示，这类疾病从人类进化之初就已经存在。口腔溃疡的发生不一定是因为夏季“上火”，除与维生素C、铁质和叶酸缺乏有关外，心理压力也是引起口腔溃疡的重要原因之一。

　　口腔溃疡的治疗时间一般为10至14天，大多数人偶尔会患上口腔溃疡，而少部分人则是经常受到侵扰。那些经常因为口腔溃疡而痛苦不堪的患者有可能是患上与免疫系统相关的疾病，所以应该及时找医生帮忙。而其他只是偶尔口腔溃疡的人则无需着急，只要多吃蔬果、放松心情、好好休息就行。

　　口腔溃疡最初表现为细小水泡，但在几天之内就会发展成伤口状的溃疡。任何刺激性食物，如辣白菜、酸草莓或咸干花生等对口腔内暴露出来的神经都是一种极为痛苦的折磨。弗吉尼亚牙科学校的口腔病理学教授路易斯说：“有些患者在讲述自己的病情时称舌头像是被针扎了许多小洞一样地疼，仿佛宁愿动手术都不愿再忍受这种痛苦；但有些患者虽然满嘴都起了溃疡，却说并不感到很疼。”

　　为了避免口腔溃疡的侵扰，日常生活中我们应注意以下几个细节：

　　1.注意保护口腔

　　任何对口腔内壁有损害的做法都应该避免，如食物过热或内壁受压等都会导致口腔溃疡。同时，还要纠正咬唇、咬舌等不良习惯。

　　2.饮食清淡

　　据一些经常患口腔溃疡的病人称，他们每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔溃疡。因此，我们可以仔细观察一下日常生活中我们经常吃哪种食物之后会出现口腔溃疡。一旦确定下来，以后就不吃或少吃这种食物。如果停止吃这种食物之后还是患口腔溃疡，那就再找其他病因。

　　3.缓解压力

　　心理压力大也是患口腔溃疡的原因之一。每周给自己安排时间进行体育锻炼，适当地发泄有利于缓解压力。还可以通过听舒缓音乐、冥想打坐等方法，让自己安静下来、放松全身。

　　4.解除便秘

　　中医认为，大便通畅可降低口腔溃疡病发的几率。多吃新鲜果蔬可以帮助清理肠胃，同时还要注意补充维生素B2、维生素C和锌。

　　民间治疗口腔溃疡的小偏方：

　　1.葱白皮：用刀子从葱白外削下一层薄皮，把有汁的一面粘向患处，每天2-3次，连续3天左右可痊愈。

　　2.蜂蜜：晚饭漱口后，用一勺原汁蜂蜜敷在口腔溃疡处，含1-2分钟后再咽下，能消炎止痛、促进细胞再生。连续两天基本可以痊愈。

　　3.维生素C片：取维生素C药片适量，挤压成粉，并将药粉涂抹在口腔溃疡处，一般3-4次可见效。