春夏交替应守好门窗 七措施助你预防过敏

　　立夏刚刚过去，许多人就出现皮肤过敏的症状。即使没有受到任何挑衅，我们的免疫系统有时也会对外来物质发起进攻。这些物质可能只是香波、花粉、河虾等，它们唯一的错误就是刺激了人体过于敏感的免疫系统。过敏会出现身体发痒、肿胀、打喷嚏等症状，但其实完全可以采取措施来预防过敏。

　　为何会过敏？

　　几乎任何物质都有可能引起人体的过敏反应，这些物质统称为过敏源，它们错被人体的免疫系统当成有害的外来入侵者。为什么会发生这样的错误到目前为止仍是个未解之谜，但有研究人员猜测，可能是有些人的遗传特性使得抗体对于过敏源极为敏感。一旦免疫系统将过敏源视为“入侵者”，就会在体内产生大量的防御物质，对“入侵者”进行防御和抵抗。

　　过敏反应可以分为三类，分别是接触过敏、食物过敏和呼吸过敏。呼吸过敏是目前最为普遍的一种过敏，因为灰尘、花粉、霉菌、宠物毛屑都有可能造成呼吸过敏且比较难以避免。呼吸过敏在任何年龄段都存在，即使你到三四十岁还是有可能呼吸过敏；而食物过敏一般存在于幼年时期，很多小孩子小时候一吃虾蟹就过敏，但是长大之后就不会了。多数过敏反应都是温和的，不会产生超出流鼻涕、头痛、长疹子以外的其他反应。但是在个别情况下，过敏可能会导致胃痉挛、恶心、呕吐，甚至休克反应。

　　过敏并非无法控制，下面这些措施可以帮助你预防过敏

　　1.避开过敏物质

　　首先要了解哪些物质是过敏源，比如灰尘、宠物、霉菌和鲜花等。一旦辨明你的过敏源，就尽量想办法避开它们。比如对宠物毛屑过敏的人家里就不要养宠物；对虾蟹过敏的人，过年过节、参加酒会等就不要吃虾蟹；对灰尘过敏的人清理家居时一定要戴口罩等等。

　　2.打造一个“整洁”的家

　　研究表明我们可能要在卧室当中度过1/3的生活，因此使卧室没有过敏源就至关重要了。很多人不清楚或者以为螨虫就是灰尘过敏的根源。而实际上螨虫的粪便才是灰尘过敏的罪魁祸首。这就意味着我们要经常对地板、沙发、窗帘、枕头、被子等任何可能隐藏灰尘的地方进行打扫或清洗。

　　3.保持干燥

　　霉菌和其他容易引起过敏的孢子都是过敏源，因此要经常使用漂白粉和杀菌剂擦洗家中容易长霉菌的地方。此外，除了保持家中干燥，地下室、车库等地方也可以使用除湿剂除湿。

　　4.春夏交替应守好门窗

　　春夏交替时节最易过敏，因为此时是植物世界忙于传粉繁育的时候，所以在这一时期一定要守好门窗，将花粉拒之屋外。诺曼医生指出：“空调可以使你减少暴露在花粉之中，因为空调的过滤系统能够滤掉大多数花粉。”同时，空调可以保持较低的湿度，防止潮湿，使霉菌不易扩散。如果家里面没有空调，在春夏交替之时，卧室窗户一定要经常关上。

　　5.锻炼需注意时间

　　有些人习惯在早晨或黄昏锻炼身体，但对于容易过敏的人来说，这两个时间锻炼身体是不适合的。因为早晨和黄昏时空气中花粉含量较高。同时，杰瑞医生指出：“运动时尽量用鼻子呼吸而不是用嘴，因为鼻子是人体一个很好的过滤器。”

　　6.小心饮食

　　人们对于食物的过敏反应一般迅速又明显，比如出现麻疹、腹泻、头痛、恶心等症状。普通的食物过敏源一般有贝类、牛奶、鱼类、坚果、鸡蛋等。皮肤测试可以帮助你查明引起过敏的过敏源。如果你发现每次一吃某种食物就会腹泻，或者身体局部出现红肿等症状，最好就不要再吃这种东西了。

　　7.避开蜜蜂

　　大约2%的人会对蜜蜂叮咬过敏，如果你也是这不幸的人士之一，就要对此特别注意，避免成为蜜蜂的攻击对象。记住穿好鞋子、不要穿颜色过于鲜艳的衣服，也不要涂抹味道过于浓郁的香水。被蜜蜂叮咬后，一旦出现麻疹、肿胀、头晕、呼吸困难等症状，不要自己随意吃药，而应该尽快去医院就诊。