每天散步健身助你告别癌症

　　据英国《每日邮报》1月12日报道，英国“麦克米伦癌症援助组织”专家指出，癌症患者可通过每天步行1英里(约为1600米)降低40%的癌症反复发作率风险。专家认为，体力锻炼还有助于降低癌症治疗带来的副作用。

　　世界癌症研究基金会近两年发表最新版癌症预防，建议应以素食为主，维持健康体重及定期的体育锻炼，工作于曼彻斯特大学中央医院，并进行了癌症研究的营养学家索雷尔·博登博士称，“坚持以上做法可减少2到3倍的癌症反复风险，减少34%的因癌症或其他原因致病的风险”。此外，《英国癌症杂志》于2012年发表的一项研究发现，与以精加工红肉和油炸食品为主的标准西餐饮食相比，多摄入水果、蔬菜、植物油以及汤的饮食可减少29%的癌症反复风险。

　　但就所有建议而言，体育锻炼是最能帮助癌症患者的，英国“麦克米伦癌症援助组织”发表的一篇报告中称体育锻炼为“被低估的特效药”。去年，该组织的专家发现每天以3英里/时的速度步行30分钟，可减少40%的乳腺癌反复风险，而对于正在接受乳腺癌治疗的女性来说，可减少40%的死亡率。美国《临床肿瘤学杂志》2011年的一项研究对2000位前列腺患者幸存者进行了18年的跟踪调查，研究发现每周多做3小时的体力锻炼，如游泳、网球、或骑自行车等可减少61%的癌症死亡率，膀胱癌患者通过每周6小时左右的中等强度的体育锻炼，如骑自行车、慢跑和散步等，可减少50%的死亡率。

　　麦克米伦顾问肿瘤学家和联合医疗官简·马赫教授解释了其中的原因，指出体育锻炼不仅能减肥，因为肥胖是某些癌症，包括乳腺癌的元凶，还可以降低雌激素等荷尔蒙激素的水平，雌激素能够促进癌症的形成。而另一种说法是锻炼能够减少炎症，抑止癌细胞的形成和发展。