查看更多相关内容
取消关注长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法,可供参考。
穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
眼球操。长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到,抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。
主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 消化内科
副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院 妇科
副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院 妇产科
副主任医师
建湖县中医院 皮肤科
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院 妇科
二级 综合医院 公立
浙江省宁波市江北区慈城镇光华路2号
三级甲等 综合医院 公立
大连市沙河口区万岁街156号
二级 综合医院 公立
射洪县柳树镇
二级 综合医院 公立
普兰店市城西街228号
二级 妇幼保健院 公立
汉川市西湖大道
三级 专科医院 特色医院
北京市丰台区成寿寺路33号