IQ越高睡眠时间越少？

　　“IQ就像电脑的内存，睡得太多就会影响内存的空间，导致速度变慢，甚至还会死机”，近日有“IQ越高，睡眠时间越短”的说法。

　　智力商数简称智商（英文简称IQ），即一个人的智力年龄与实际年龄的比值乘以100，通过一系列标准测试测量人在相应年龄段的智力发展水平。

　　清晨醒后半小时IQ最高

　　睡眠不仅可以促进身体生长，还与神经系统发育成熟、记忆的储存等有着密切的关系。睡眠质量的好坏直接影响人的认知水平。

　　研究发现，人经过夜间充足的睡眠，大脑得到了很好的休息，早上醒来半小时后是人一天中IQ最高的时候。当大脑工作5个小时后，到了中午12时，大脑疲劳，IQ比较低。到了晚上10时，人的大脑工作了一天，非常疲惫，此时人的IQ也非常低。充足的睡眠可以让大脑休息，恢复第二天的IQ。

　　中美专家用两年的时间对千余名中国孩子进行了6800多次家访，研究发现，提高睡眠质量，可以帮助孩子改善与妈妈的互动，提高从环境中学习的能力。夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的孩子，对于学到的东西记忆比较模糊，或者很难察觉周围环境的变化。所以睡眠质量与持续时间对IQ都有很大影响。

　　另一项调查发现，睡眠不足对小学生IQ发育有不良影响，尤其是对语言发育影响较大，其影响主要发生在中、重度睡眠不足的小学生身上。睡眠时间低于生理需要量以下会影响儿童的IQ发育，降低认知能力，并影响学龄儿童的上课注意力、理解力和记忆力。

　　IQ高低与多种因素有关

　　脑科专家过去认为，一个人的大脑褶皱越多就表明他越聪明。然而，他们经过研究发现，IQ高达160的科学家爱因斯坦和IQ100的普通人的脑部褶皱相比没有什么两样，前者的脑部并没有出现更多或者更深的褶皱。研究显示，IQ的高低取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现更多交流活动时，那个人的IQ就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人高。

　　过去脑科专家总认为IQ是与生俱来的，根本不可能提升。其实人类的IQ是可以改变的。最新的研究表明，IQ不单是与遗传因素有关，还与生活环境有关。IQ水平的增长和发挥与社会环境及教育有密切关系，良好的教育有利于智能的发育，但它又不是决定智能水平高低的唯一因素。