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取消关注生活水平的提高,越来越多的老人更加的注重健康养生长寿,儿女们为了孝敬长辈也会购买许多的保健品给老人服用,但保健品毕竟不同于普通食品。功效强大的同时,副作用也是随着水涨船高。因此服用保健品也有必须注意的事项。
一、维生素服用注意事项
1、饭后服用
维生素C带有酸性,大量服用可能导致胃部不适,所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。
2、一日宜分多次摄入
如有可能,最好一日能分多次服用维生素,特别是维生素C,因为它不会在血液中积累起来,所以服用维生素C应以小时计。
二、钙片服用注意事项
1、不和铁剂同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用,因为钙能干扰身体对铁的吸收。
2、与维生素D同服
钙需要维生素D的协助,才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
3、临睡前服用
这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
4、 分次服用
如果每天需补充的钙量超过500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。
5、征求医生意见
如果患有肾结石,或者曾经患过,那么在服用钙片之前应征得医生同意。
保健食品不是健康主食,不要把对健康的赌注全部压在保健食品上,而忽视合理的生活方式和运动,保健食品终归不能代替饮食,只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。
老年人保健品骗局大揭底
主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 肾脏移植科
主任医师
郑州大学第一附属医院 泌尿外科
湖北省新华医院 中医肾病普诊
医师
广州中医药大学固生堂陶金分院 中医内科
主任医师
武汉市中西医结合医院 泌尿外科
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二级甲等 中医医院 公立
山东省邹城市公园路36号
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三级甲等 综合医院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
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三级 综合医院 公立
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