对降糖有益的保健品

　　糖友们除了日常的控制饮食、适量运动和坚持用药，还希望通过服用保健品或天然草药来给健康加分。那么，在药店和超市里琳琅满目的保健食品中，究竟哪些对糖尿病患者有益呢？

　　鱼油。有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使Ⅱ型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。不过，补充欧米伽—3脂肪酸最安全的方法是每周吃2—3次鱼。

　　洗胰清糖素。它是类黄酮物质与脱氧野尻霉素结合形成一种新物质，这种物质通过提高组织细胞的胰岛素利用率和促进糖运转，抑制胰腺格尔罕氏岛的病变进展，同时可以维持胰岛素的分泌。可以降低空腹血糖还可以减低餐后血糖，调理糖尿病并发症，清洗胰岛细胞的作用。

　　覆盆子。覆盆子所含的花青素、类黄酮都是强大的抗氧化剂，促进正常结缔组织的形成、强化体内毛细血管。花青素还可增加毛细血管和静脉血流。因此，覆盆子有助于预防2型糖尿病引起的血管壁增厚。

　　左旋肉碱。这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。

　　乙酰左旋肉碱。研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

　　硫辛酸。这是一种天然抗氧化剂。每天补充600—1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。

　　人参。每天食用人参200毫克以上，可改善Ⅱ型糖尿病患者的血糖。

　　灵芝。有助于防治Ⅱ型糖尿病和癌症，但缺乏大规模的研究证据。

　　镁。Ⅱ型糖尿病患者体内往往缺镁。美国糖尿病协会承认缺镁和胰岛素抵抗有关，但否认缺镁是糖尿病的危险因素。不过，还是有医生建议肾功能正常的糖友每天补镁200—600毫克。

　　锌。Ⅱ型糖尿病患者往往缺锌，但有证据表明，补锌对血糖并无影响。尽管如此，很多医生仍建议Ⅱ型糖尿病患者适量补锌以纠正体内不足。

　　铬。对葡萄糖不耐症、妊娠或激素诱发的糖尿病、Ⅱ型糖尿病患者，铬都能改善血糖水平和相关指标。不过有报告称，只有每天和100毫克烟酸同服，补充铬才有效。

　　烟酸。又称维生素B3，大剂量摄入(每天2—3克)可损害糖耐量。小剂量服用(每天500—750毫克，一个月后改为每天250毫克)可改善Ⅱ型糖尿病症状。

　　维生素B1、B6、B12。有研究发现，合用这三种B族维生素12周后，糖尿病神经病变能得到改善。但最佳剂量仍待研究。

　　维生素C。可抑制糖基化反应，还能降低Ⅱ型糖尿病患者体内的山梨醇水平、改善Ⅱ型糖尿病患者的葡萄糖耐受性。蛋白尿超标意味着糖尿病预后较差。每天补充两次，每次500毫克维生素C一年以后，糖尿病患者的尿蛋白流失明显减少。很多医生建议，糖尿病患者可每天补充1—3克维生素C。剂量过大反而会升高血糖。

　　维生素D。它有调节胰岛素分泌的功能，但剂量过大会有毒性，所以糖尿病患者不可贸然使用维生素D补充剂。

　　维生素E。缺乏维生素E者更易患糖尿病，大多数Ⅱ型糖友补充它可改善糖耐量。此外，有研究显示，血糖正常的老年人每天服用900国际单位维生素E，连续3个月以上，能明显改善葡萄糖耐受性。