小雪时节养生 更要留心清内火

　　小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开端，到12月7日或8日停止。从这个节气开端，北方开端下雪，但雪下的次数比拟少，雪量不大。小雪期间气温持续走低，直接表示就是使我国北方大部分地域的气温逐步到达0℃以下，同时长江中下游很多地域陆续进进冬季。

　　专家指出，从这个节气开端，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太留心戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风冷，姜教授劝大家一定要戴帽子，一定要留心防冷、掩护阳气。

　　这个节气里，室内热气都开端供热，外面严冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出往，就轻易生“内火”，也就是人们常说的轻易上火。“经常听说四周的人涌现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表示”，姜教授说。固然严冷的日子里，人们爱好吃热乎乎的食品，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食品最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。