每日健康豆知识(37)：吃五谷粗粮提升脑活力

　　我们常常会觉得头晕脑胀，其实，当体内铁分不足的时候，大脑就会进入缺氧状态，这时候大脑很难集中注意力做一件事，反而觉得晕晕乎乎、脑子不清楚。平时不妨多吃一些含铁较多的五谷粗粮和黑米，这样能够增加大脑中的血液流量和含氧量。而且吃的时候多咀嚼几下，也有利于提高营养的吸收率哦！

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