大暑天 养生以“清补”为主

　　大暑，是中医所说的疰夏，俗称苦夏。大暑又正值“三伏天”，是一年中最热的时期，也是高温、雷雨多发的时季。由于天气潮湿闷热，在户外或高温环境工作的人很容易中暑，因此，大小暑期间，不少市民都会煲一些冬瓜汤、绿豆汤等消暑汤饮用，清热祛火。

　　市民：“以前最热就是大暑小暑，俗话说“大暑小暑，有米不愿归家煮”。身体肯定不舒服的，天气这么热，满身都是汗，有一些湿热，吃一些去湿的东西，像南豆、意米、煲一些冬瓜、荷叶汤等等。”

　　不过，中医师提醒，这些寒凉之品并不是所有的人都适合。因为大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，出现全身乏力、食欲不振、精神萎靡等“虚”的表现，这时如果一味食用寒凉之物，反而使胃口更差，营养吸收不良，严重的甚至会出现消瘦的情况。

　　南城医院中医师丘健新：“因为有些人的体质是比较虚寒的，有根据不同体质煲一些汤饮，比如寒冷的人，你吃得太多清凉解暑的东西，冬瓜、西瓜等瓜类，它会导致肠胃功能不好，引起肚子腹胀、腹泻的情况，类似一些湿气重的现象，会伤脾胃和肝，这个要注意。”

　　因而，大暑之时，市民应以清补为主。除了要及时补充水分外，还要多吃一些益气养阴的食品以增强体质。像山药、大枣、海参、鸡蛋、百合粥、菊花粥等都是夏日的清补佳品，市民可根据个人口味选用。