控制饮食坚持运动 不用药也可降血糖

　　糖尿病，被称作“沉默的杀手”，因为它有非常多、能在全身发展的并发症，一旦得病就麻烦多多，至少会减少10年寿命，而且还需要终身治疗。

　　现象：患病率逐年增高

　　曾有数据显示，我国18岁以上居民的糖尿病患病率为9.7%，患者人数已达9000万，而糖尿病前期患者人数高达1.48亿，大概每十名成人中就有一人患糖尿病。目前，我国已经成为糖尿病患者增长率最快的国家之一。

　　“糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病。运动量减少、饮食结构西方化的生活习惯，与我国糖尿病患病率快速增高有直接关系。”佛山市妇幼保健院内科主任李必迅介绍，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子，作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，主要特点是高血糖。

　　“糖尿病的典型症状为多尿、多饮、多食、消瘦等，即‘三多一少’。其中1型糖尿病有典型症状，而占了糖尿病患者中90%以上的2型糖尿病，并无典型症状，需要检测血糖。”李必迅表示，患者若控制不好血糖就会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

　　危害：浑身难受花费高

　　“糖尿病患者常常感觉口干想喝水，而多尿必须半夜多次上厕所，影响睡眠质量。吃了很多东西仍觉得饥饿，体重却会减轻，身体还容易疲劳。”李必迅表示，许多人对糖尿病知之甚少且不够重视，不少患者等到明显感觉身体部位有不适时才就诊，而这时的病情常常已发展到较严重的情况，各种并发症难以控制，而且长期用药、并发症治疗等所需的医疗费用也相当高。

　　并发症多遍全身

　　李必迅指出，糖尿病的危害就在于它有范围广泛的并发症，患者从头到脚都可能发生并发症，包括忧虑、神经障碍、脑血栓、白内障、蛀牙、支气管炎、皮肤病、尿毒症、阳痿、足病变等。“其中视网膜症、肾病和神经障碍是出现率最高的并发症。”医生表示80%的糖尿病患者在20年内都会出现这三大并发症，还会因为血液中过剩的葡萄糖腐蚀器官和组织而出现动脉硬化。据了解，糖尿病便是引起肾功能衰竭的首位原因。

　　另外，人体患上糖尿病后，免疫功能会减弱，容易感染因感冒、肺炎、肺结核所引起的各种疾病，而且难以治愈。同时，身体抗癌细胞的防御能力也随之减弱，容易使癌细胞活跃、聚集，从而引发癌症。有研究发现，糖尿病也可以是胰腺癌的首发症状，原因是长期高血糖状态对胰腺形成慢性刺激，可能导致胰腺细胞癌变。

　　防治：基础治疗常坚持

　　治疗糖尿病最关键的就是控制血糖，而如何控制血糖，李必迅称控制饮食和坚持运动是两项基础治疗，不少患者只要做到基础治疗，无需用药就能轻松把血糖降下来。“我常告诉患者，人体就像水库，血糖就是水库的水，而下雨是饮食，开闸泄洪就是运动，下雨后及时泄洪，水自然不会涨起来。”医生表示，糖尿病事实上就是一种营养过剩，坚持运动就能保持热量平衡，从而降低人体的血糖量。

　　据介绍，糖尿病的早期症状包括眼睛容易疲劳、视力急剧下降、饥饿、多食、手脚麻痹、发抖等，若身体出现类似症状，医生建议及时到医院检查，尽早治疗并控制好血糖，可减少或避免各种并发症的出现。“血糖控制好了，但因为患者具有潜在的体质，一不注意饮食等因素又容易严重‘复发’。”医生指出，糖尿病的治愈率很低，患者需要长期注意控制血糖，坚持终生治疗。

　　目前，人们对糖尿病的知晓率不超过40%，许多人对糖尿病的危险因素、预防的必要性等知识都远远不足。医生建议加大糖尿病宣传意识，提高人们的健康意识，同时改善看病难、看病贵等情况。