全面盘点“打嗝”八宗罪

　　8宗罪之1——吃得太快

　　吃饭吃得太快也会打嗝?你是否也遇到过这样的情况?在你饿得眼冒金星之时，冲进快餐店狼吞虎咽之后，虽然少了体肤之饥，却引发一阵“嗝嗝”声。匆匆忙忙地进食，会使大量的空气吸人体内，自然会引起打嗝。

　　建议　再也不要一下子就把整盘的食物消灭了，这样不但会引起消化不良，还会破坏你的减肥大计。所以，要身材、要优雅的姐妹们以后吃任何食物都要小块小块地吃，要细嚼慢咽，要给自己足够的用餐时间。

　　8宗罪之2——过分紧张

　　有什么事情让你焦虑不安吗?当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求量就会增加。结果，你就会像鱼儿一样机械地用嘴吸进很多空气，从而引起打嗝。

　　建议　来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水来补充体内的氧吧。如果不能及时找到这些，还可以按压膝下三寸的足三里穴或内踝上三寸的三阴焦穴。如果打嗝打得你心烦意乱，根本摸不清穴位的话，你也可以屏住气后数数，从1到20很快就能止嗝了。

　　8宗罪之3——吃饭，喝水的时候说话

　　如今饭桌上聊天谈事已经成了人们的一种习惯，殊不知，如果在吃饭、喝水的时候说话，非常容易让大量的气体进入体内，引起打嗝。有时候，还会因为吃饭、喝水说话而将食物呛进气管，产生危险。

　　建议　吃饭时，最好安静地吃。如果己出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前面的动作。

　　8宗罪之4——吃“泡腾”药片

　　你是否在服用过治头痛的“冒泡”药片或者补充维生素的“泡腾”片之后常常打嗝?其实，这都是因为这些药片溶解在水里的时候会冒出碳酸气，而过量的碳酸气进入体内就会引起打嗝。

　　建议　在服用阿司匹林等易冒泡药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，从而更容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭。

　　8宗罪之5——吃得太辣

　　抵挡不了馋嘴蛙的诱惑?可是每每吃辣椒的时候，令人尴尬的打嗝怎么就来了呢?原来，辣性食品会刺激神经从而导致打嗝。有时候也是因为你怕辣，所以迅速地将口中的食物下咽，而让过多气体进入体内，引起打嗝。

　　建议　还有什么方法呢?既然你连吃辣也会打嗝，说明你是一个较敏感的人，对子过辣的食物只能敬而远之了。如果实在控制不了自己的嘴巴，那只能尽量不要吃过子辛辣的食物，或者在吃辣之前吃些东西，以免辣的食物直接刺激你脆弱的胃。

　　8宗罪之6——大口喝啤酒

　　人们往往有这样的感觉，喝了啤酒后的一段时间，便会禁不住地打几个嗝。其实，这都是啤酒中二氧化碳气体的“所作所为”。二氧化碳气体能促发啤酒中泛起丰富的泡沫，当这些二氧化碳气体进入人体的胃之后，遇热便会膨胀起来，而这些膨胀的热气体自然会千方百计地寻找出路排放，这时人便会张嘴打嗝。

　　建议　人们大都喜欢在炎热的夏天喝啤酒，伴随着打嗝，人体内的部分热量被分批带出了体外，无形中达到了解热散暑的目的。所以，如果你想喝啤酒的话，打嗝的问题是解决不了的，只能尽量让自己放低声音喽。

　　8宗罪之7——可乐、雪碧等碳酸饮料

　　碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，而在非密封的条件下，二氧化碳气体就会通过一定的途径释放，那么，打嗝就是它从你体内释放出来的最主要方式了。

　　建议　既然知道从碳酸饮料罐里冲出来的压缩气体，会以同样的力量从你的消化系统中冒出来，那么就忘掉这类饮料吧。本来这些饮料也是众人认知的垃圾食品，还有什么值得你留恋的呢？

　　8宗罪之8——趴在桌上睡觉

　　久坐在办公室的上班族们，是不是常常趴在力、公桌上午休呢？结果却发现睡醒后的自己常常嗝声不断？其实“趴着睡”会影响你的消化系统。人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，如果你吃完午饭就趴在桌上睡午觉的话，胃部就会被压迫，增加蠕动的负担，很容易造成胃部胀气，引起打嗝。

　　建议　“趴着睡”带给你的不仅是烦人的打嗝，还会由于压到眼球，令眼睛容易充血，造成眼压升高。“趴着睡”还会加重脑部缺血，最终导致头晕。耳鸣、腿软脚麻等症状。所以，以后千万不要再趴着小憩了。即使要睡，也要尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上。而且每次午睡的时间不要超过20分钟。

（责任编辑：梁媛华）