安乐养生

　　古往今来，许多有识之士都主张以安乐来延年益寿。宋代文学家邵雍把自己的居处称为“安乐窝”，自号安乐先生，并为此吟诗道：“老年肢体索温存，安乐窝中别有春。” 那么，安从何来，乐自何得呢？笔者以为“五字妙法”可鉴。

　　笑 老年人要善于寻找可喜可笑之事，多笑笑，劳顿郁结之气随之而去，自然心旷神怡，步攀百寿。

　　嗜 培养有益的嗜好，让身心有所栖泊，耳目有所安顿。加拿大医生威廉?奥斯勒说：“没有一种业余爱好的人，他的生活是不会真正幸福安静的。”

　　足 知足常乐，能忍自安。“比上不足，比下有余”，这是自寻满足的方法，得此绝招，纵然有千万件拂意之事干扰，亦能一一从容。

　　慎 谨慎养身，严防病痛。饮食量腹而受，略有节制；酒宜少喝，烟宜少抽。衣随寒暑增减，冬防感冒，夏防中暑。遇事冷静，能忍自安，不生烦躁。慎起居，防跌倒，保平安。

　　除 消除一切私心杂念，年事愈高愈要豁达开朗，不役于名利，不流于世俗。生活之“沙”淘净后必是“金子”。老人们消除了私念就能进入爱国诗人屈原所追求的境界：“苏世独立，横而不流兮。闭心自慎，终不失过兮。秉德无私，参天地兮。” 当然，老年人要想有安自乐，关键在于掌握自己的命运。只有奋起寻觅自己所需的条件，才能在安乐中找到自己的生存空间。

  （实习编辑：吴秀娟）