办公室静坐一族的“尴尬”病

　　曲桦在一家公司做会计，这几天她的情绪很糟。别的同事大清早到办公室都说说笑笑的，可她一坐到椅子上心病马上就来了。前几天上厕所时曲桦发现肛门外面有一个黄豆大小的肉球脱出，而且便后有出血，更为尴尬的是，便后小肉球没有收回去，走起路来“那儿”像是夹了个东西，特别扭！她问丈夫是怎么回事，丈夫说可能是痔疮，搞不好是上班经常坐着引起的。可人家都说“十男九痔”，自己怎么会得上男人容易得的病呢？

　　不只曲桦，许多年轻女性恐怕都会为自己得了痔疮而感到不解。其实痔疮是一种很常见的疾病，造成这种疾病发生的最主要原因就是人体结构本身。因为人是直立行走的动物，受地球引力的影响，人体血液回流会发生阻碍。这时如果不注意运动以促进血液循环，就会使盆腔内血流缓慢，引起痔静脉过度充盈、静脉壁张力下降，进而形成痔疮。得痔疮不分男女。不仅如此，由于女性盆腔生理结构的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛门直肠部所承受的压力较男性会更大，对肛门直肠的功能、局部血液循环均易产生不良影响，故得痔疮的几率要远高于男性。

　　随着人们物质生活水平的提高以及饮食结构的变化，人体摄入的食物越来越精细；加之现代都市一般都以静态工作为主，人体长期处于久坐、久立等固定体位，使得痔疮的发病率呈逐年上升的趋势。而像曲桦这样长期处于静坐状态的办公室女白领，正是痔疮的高发人群。

　　你知道自己得了痔疮吗？

　　如果有一天上厕所时发现大便有出血，不要自以为是上火引起的，这可是一种不祥的征兆。一般大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，分泌物增加，就可能是得了痔疮。痔疮以肛门锯齿线为界，分为内痔与外痔。外痔的症状以疼痛搔痒为主，而内痔则以流血及便后痔疮脱出为主。患病者一般以内痔居多。内痔早期主要是大便时出血，没有疼痛或其他不适。到中期，不论大便是否出血，便后会有痔核脱出肛门外，一般便后可以自己回到肛门内。内痔发展到晚期大便后痔核脱出不能回到肛门内， 需要用手推回， 或经过休息后才能回去。严重时咳嗽、用力、工作劳累时都会脱出肛门外，且经常因分泌物增加，感到肛门湿润不适，内裤容易被污染。

　　痔疮可以不治疗吗

　　对于许多年轻的女性来讲，得了痔疮这种尴尬的病，说出来都会脸红，更谈不上去医院治疗了。果真碰上个女大夫还行，要是赶上是男大夫，该多难为情？！况且手术很痛苦，术后需要休养一段时间，受罪不说，还会耽误大量的工作。

　　对此，北京普仁医院韩铁强大夫提醒大家：患了痔疮还是应该及早治疗，尽管不是危及生命的疾病，但肛门是人体代谢的排泄口，稍有不甚，很容易被感染，从而加重病情。而且痔疮带来的一些不适症状（如肛门疼痛、坐立不安等）会直接影响人的情绪，妨碍学习和工作。特别是内痔会伴有出血，血量较多时会造成贫血、营养不良等症状。时间长了，还容易使粘膜糜烂、感染，形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。

　　有许多人一遇到便血就想到是痔疮，没有引起足够重视。其实引起大便出血的疾病还有很多，如直肠癌、溃疡性结肠炎等。许多直肠癌者，正是以为自己患的是痔疮，而耽误了治疗时机。所以，一经发现大便有出血就应去医院做个全面检查，以防患于未然。

　　在治疗方面，痔疮的治疗方法有很多种，主要根据病情来选择。症状比较轻的患者完全可以采用药物治疗。像痔疮膏、化痔栓等药物正规药店都可以买到，再配合一些润肠通便的中药如六味安消丸、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等效果会很明显。真要做手术也不必过分担忧。随着科技的发展，今天许多正规医院都已引进了同离子治疗、激光治疗等，这些疗法结合中医治疗，在减轻病人痛苦、减少并发症、缩短愈合期方面都取得了新的进展。

　　减少办公室危害

　　像文员、会计、电脑操作员、编辑等这样的职业女性，由于长时间保持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血回流受阻，从而使直肠静脉丛发生曲张，血液淤积，这正是痔疮的发病因素。此外，约九成的职业女性都偏爱坐软坐椅或沙发。韩铁强大夫指出：当人长时间坐在过软的坐椅里时，身体陷在椅子里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情。

　　为了减少办公室危害，我们应该做到：尽量改坐硬坐椅。当人坐在硬坐椅上时，臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍血液循环；工作1个小时就应起身活动10分钟，增加运动是预防痔疮发生的最好方法。

　　痔疮患者的生活保健常识

　　得了痔疮，更要注意日常生活保健。

　　1．常做缩肛运动

　　缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。

　　2．缩短如厕时间

　　许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

　　且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽管不要超过3分钟。

　　3．定时排便

　　得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

　　4．注意日常肛门清洁

　　许多人有每天清洁前后阴的习惯。但用来清洗的盆千万不要跟脚盆、脸盆或他人的盆混用，用来擦干阴部的毛巾也需用沸水烫，以免有污染。可以在水里加入适量花椒和盐煮一会儿。花椒有活血化淤的作用，盐有杀毒消炎的作用，将这样的水晾温后清洗肛门，对治疗痔疮很有帮助。

　　5．调节饮食

　　许多职业女性都对咖啡情有独钟，一些社交场合还免不了要喝酒，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门口灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存，压住静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、榧子、黑木耳等。

（责任编辑：曾慧）