健康女生的排毒指引

　　懒女生的排毒计划一个排毒计划并不意味着不得不完全是限制性的和令人厌烦的--事实上，它应该是有趣的和美味的！食物吃起来越美味，你打算坚持计划的可能性就会越高。排毒饮食的定义是很简单的--即移走使你的身体造成问题的食物和成分。通过移走厌恶性的食物，你的身体就会得到治愈，使堵塞物释放，使自己变得真正的精力充沛。把注意力转向新鲜的食物上，你的排毒饮食计划将会更加容易实现。

　　排出你的饮食中的毒素是简单的，但是你可能需要一些日子才能使自己恢复精神的最佳状态。购物之前，先写下你打算吃什么食物，且煮大部分的健康的肉类，以至于你就可以拿剩菜当时第二天的中饭。你根本就不需要在草药和补充物上花很多钱，只需要把注意力集中在健康的，完整的食物上。即使超市已经准备好的食物是方便的，可口的（想想用一袋鹰嘴豆泥和一包胡萝卜当是中餐）。

　　每个人是不同的--我们拥有不同的工作，不同的家庭背景和独一无二的健康史。因为这些，你应该花一段较长的时间来了解自己的身体状态，过去的健康状况，和你想在哪里结束。这取决于你是从哪里开始的，你可能会因只是简单的移走糖和咖啡因而立刻觉得自己变好了。那些喝咖啡有十年的人将会注意到自己出现了像感觉疲劳，头痛或没有精神等停瘾的症状--这些症状会在一段时间之后消失，那时候你将会开始感觉自己更加强壮，精力更加充沛，所以要坚持下去！感觉健康，强壮和有警惕性是对你所吃的东西做一些简单的改变最好的奖励。

　　最常见的毒素成分在标准的西方饮食中能引起健康问题的最常见的毒素成分是咖啡因，精制的糖和汽化器，人造甜味剂和食品添加剂。即使是素食者也需要清理饮食，使他们的身体在一个有规则的基础上排毒。不管你的健康目标是什么--精力更加充沛，体重减少，还是治疗疾病--他们都可以从简单的，可口的，干净的，以蔬菜为基础的饮食来着手。一份完全的未经加工的素食餐单可以排除你身体中的毒素，用它的自然治愈力量调整身体状态。

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（责任编辑：曾慧）