5个坏习惯让你老得快

　　为什么有些女性看上去仍像大学期间的容貌，而另一些女性看上去比实际年龄至少老10岁?护肤和美容专家表示，晒太阳过多是导致皱纹和色斑的罪魁祸首。美国“雅虎女性网”最新载文指出，日常生活中的诸多不良习惯也会加速衰老。

　　1.反复减肥。

　　务必注意距离上次的减肥计划一定要有1年的时间。极度减肥有助于在几周内体重猛减，但是这也会导致皮肤出现“拉伸斑”，还会使身体新陈代谢变得缓慢，甚至伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

　　2.生活节奏快、压力大。

　　太多的压力、焦虑和担忧会增加额头皱纹，导致疲劳乏力。应该给肾上腺休息的机会，学会通过自然方法缓解压力。练习瑜伽或者深呼吸技巧，都有助于更好地掌控生活。

　　3.经常错过健身。

　　健身过程中，偶尔错过一两次无关紧要，但是经常错过健身训练则会导致肌肉力度及耐力大减。如果实在抽不出时间健身，不妨做一些简单锻炼。如，快走20分钟或跳绳10分钟等。即使是化整为零的小锻炼，同样能有效改善新陈代谢，加快血液循环。

　　4.睡前不卸妆。

　　带着满脸化妆品入睡是美容大忌。因为化妆品会堵塞毛孔，阻止皮肤细胞一天下来所需的必要修复。因此，应该设法增加皮肤细胞的更新。为了保持皮肤年轻，每晚应该给皮肤清洗、按摩和增湿。

　　5.揉眼睛。

　　眼部皮肤最容易产生皱纹。经常摩擦眼部会加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳时，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷，达到消肿的目的。

（责任编辑：骆丽萍　实习编辑：叶洁斯）

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