获得健康只须向4岁孩子看齐

举报/反馈

2011-05-05 00:00:00悦己女性网

　　我们都知道作为一个小孩子能够拥有快乐是有众多原因的。看到雪天，对着任何一个小笑话小表情哈哈大笑，几分钟就可以无限制地储存身体能量。但是，你是否知道，让自己像个四岁小孩子一样是否真的会让你变得更健康呢？

　　无论你是4岁还是40岁的快乐姑娘，都可以把下面这4个简单的想法作为出发点，让你的2011变成一个健康年！除了像个小孩子一样，还需要做些什么呢？

　　1．思考小的变化

　　如果改变是一个定向的、缓慢的发展，而不是清晨睁开双眼的骤然改变，相信我们都乐于去做出改变。

　　如今多数四岁的宝贝们都非常聪慧，没有人在晚上睡觉的时候要看《白雪公主和七个小矮人》，或者第二天清早起来要看简？奥斯汀。

　　无论我们是在学着适应一个新的习惯或者改变一个旧的习惯，这都是你的进步。如果想要吃的更加健康，那么第一步，也是最简单的一步，把你储藏室中那些含有未知成分的食物全部丢掉。

　　如果你想要一份更好的工作，那么制定一个目标，每周都与一个人接触。想象一下小宝宝缓慢但稳健的步伐——记住，是乌龟赢得了赛跑，而不是兔子。

　　2．是否有人说“休息一下”？

　　只需要思考一下带给自己笑容的词语。

　　一个四岁的孩子如果用30分钟的时间去上班，整日坐在计算机前，然后整晚窝在沙发里看电视，会如何呢？

　　即便你无法改变或者控制去工作路上花费的时间，每个人都应该在起床后有一些变化。每天都给自己十五分钟的休息时间。起身，绕着办公室走一圈，或者绕着街区走一圈。呼吸一些新鲜空气。

　　所以，赶紧动起来，OK？

　　3．在饿的时候吃东西

　　我们随时都有可能听到这句话。

　　“把你的晚饭吃光，非洲有很多小孩子因为饥饿而死掉。”没有人愿意浪费食物，但如果因为食物已经在盘子中而强迫我们吃掉食物，这会让自己吃的过多，而不是按照身体的需求。

　　记住你的底线：在你感觉饿的时候吃东西，当然，当你感觉饱了，就可以了。

　　4．具有明确性

　　在你小的时候是否有过这样的经历，在新年伊始给自己写一篇新年计划？如果这个新年计划是一篇作文，那么在老师颂读的时候，相信你一定会非常惊讶的听到很多决心都与自己的极为相似，但完全不同的是，他的非常具体。

　　这个孩子可能不是简单的写道“我想要更加健康，”而是这样写的，“当我妈妈说要去超市了，我要问我们是否可以骑车去那里。”还有，“我要每天练习足球，那样我会变得更好。”

　　明确的目标会让我们沿着轨道，有关注点地走下去。在不明确的表达或者想法下，孩子做的总是不太好——他们喜欢自己写在纸上的细节。

　　因此，我们都可以从学龄前儿童那里学习一条新的格言——如果你不能够把它描绘出来，你很可能不去做它。

　　所以呢，去吧，重新让自己像个孩子一样。

　　除了像个孩子一样，我们还需要做些什么呢？我相信你一定有很多很不错的想法，也非常乐意洗耳恭听。感谢亲爱的你与我们分享自己的想法，希望我们都拥有一个精彩的2011！

　　那么，现在就开始吧……

（责任编辑：黄振）

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站

快速通道

自测

健康资讯推荐

推荐医院