正确洗发 洗出健康和美丽

　　洗头发也是一个很有讲究的事情，正确的洗头方法不仅仅能够预防脱发而且还能消除头屑呢。许多事情都是需要大家去关注的，哪怕是小小的细节。乌黑浓密的头发是大家都想拥有的，当然想要得到这样的头发也不简单，我们需要一点点的保健，悉心的照顾，就让小编教你一些洗头的方法，让你的秀发洗出健康和美丽。

　　洗头前的准备工作

　　将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发，也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉。这一步十分重要，尤其对干性头发的人，它能刺激血液循环及油脂分泌，从而能使头发更滋润一些。

　　洗发时的五个“适”

　　1.洗发的频率要适度

　　在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

　　2.洗发方法要适当

　　应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

　　3.洗发时间要适宜

　　洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

　　4.洗发水温要适中

　　水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。

　　5.洗发液要适合

　　要选择适合自己发质的优质洗发水，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5-10毫升。

　　洗发后润发、护发不能省

　　润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。

　　至于护发素是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

　　深层清洁的的工作，可促进头皮活动，亦会使人精神奕奕，彻底将头发扫除干净。

　　干发小贴士

　　干发的过程也很重要。平时，我们总爱用干毛巾反覆地揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望头发能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，我们这样粗暴对待，头发很容易被拉断。

　　专家建议：在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

　　温馨提示：经期尽量少洗或不洗头发

　　很多女性都一直疑惑于这个问题，经期到底能不能洗头发，经期洗头发会对身体产生什么影响。中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

　　但是，要你在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧!有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

　　女性在月经期间洗头一定要注意洗完了吹干，一定要保暖，才不能导致痛经。

（实习编辑：叶洁斯）

　　　　　                保健一周热文推荐   

　　　　·人体不该有的响声：打嗝放屁　　　　　·春季养生妙方让女人更健康

　　　　·左眼跳财右眼跳灾 面部神经作祟　　　 ·趁年轻多睡觉 小心现代过劳死

　　　　·生病时眼睛发出10种信号 　　　　　　 ·16个生活习惯让你变得更年轻

　　　　·九大信号暗示隐藏在身体的疾病 　　　 ·睡觉前洗热水澡有何危害