摆脱“周末综合症”

　　某天，在街上偶遇朋友，“最怕的就是双休日，到了周末，我简直像要受刑一般，浑身不安宁!”原来，他家在外埠，大学毕业后在一家外贸进出口公司任部分主管。因为工作上的精彩表现使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的糊口节奏，令刘小姐成了一个工作狂。每到周末，她就觉得无所适从，不知所措。疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径，可是当她拎着大包小包的日用品、化妆品及衣服回家时，刚产生的愉悦又变成了失踪，所购的物品被冷落在一旁。为了逃避这难熬的周末，她又整夜上网，与网友们聊天，困了就喝很浓的咖啡。要不然的话，就躺在家里睡懒觉，一睡就是一整天。

　　对于主种周末综合症，可通过“食疗”来预防治疗“周末综合症”，食谱如下：

　　红枣布丁：取红枣250g，白糖100g，淀粉15g，淡乳50g，蜂蜜50g。先将红枣放入锅中煮烂，去皮、去核，将枣肉、枣汁备用。再将淀粉调湿后加入白糖、蜂蜜，一起放入红枣汁中煮开，边煮边搅动，以免粘锅结块。最后将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀即可。特点：此品光彩深红，有补脾健胃之功效，对患有“周末综合症”的患者疗效尤为明显。

　　还可通过如下方式调理：

　　1.种植花草、蔬菜等，这样可以转移视线，起到平衡心理、排解心中烦恼的效果。

　　2.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不痛快的事情。

　　3.做一些力所能及的家务劳动。

　　4.尽可能与亲朋挚友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

　　5.外出旅游或参加一些社交流动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事交流沟通。

　　6.培养一些有益身心健康的个人兴趣。

　　7.在周末觉得气愤、苦闷和悲哀时，可采取“转移”方法，努力把不快的思路转移到其他方面去。

　　目前，易受“周末综合症”侵袭的人群多为出国职员、移居他乡者、长期两地分居的夫妻、离异茕居的女性、年青的性格内向的白领女性等等。

　　实在，像刘小姐所说的表现，她是患了“周末综合症”。

　　周末的不适，使她的情绪易怒、急躁、焦躁不安，并长期失眠，使她对外界事物产生厌倦感和淡漠感。免疫力越来越差，稍有劳累或天色变化就会感冒发热，并常感到困惑，情绪低落，不知自己得了什么病。

（实习编辑：叶洁斯）