小智慧大健康第2期：经常伸伸你的脖子

　　 脖子的这些小秘密你知道吗？

　　脖子会遭遇的5大麻烦！

　　生活中我们常常遭遇这样的事情，肩颈麻木酸痛，情绪低落易燥，容易疲劳失眠，头痛头晕等等，可是你知道吗？这些所谓的亚健康症状，很多都和我们的颈部有关。长期保持同一种姿势的生活，很容易让我们的颈、肩部的肌肉僵硬，从而引起一些列的健康隐患。

　　我们会低着头抱着书看很久，我们会长时间呆在电脑面前操作键盘、鼠标，我们会低着头走路听歌不闻周围事，我们的生活还离不开手机，习惯了发短信打电话……这些都会大量用到我们脆弱的颈部，给颈部带来严重的负担，其结果就是身心受到影响却不知自。生活中我们做了很多很多事情，可是生活中的我们会忘了去保护我们的健康……

　　学会善待你的脖子

　　人的颈部上连头颅，下接躯体，支配着头部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高，同时还会导致其他一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。那么我们应该如何避免这些伤害呢？日常生活中，只要稍微注意细节，就能减少脖子的负担。

　　1、不要连续低头超过15分钟，临桌静坐时，可用手支撑下颚；

　　2、看书看报时应坐靠背椅，尽量选择椅背高的椅子，分散头颈的压力；

　　2、不让脖子受冻，在有冷气的空调间，选择用围巾将脖子围起来；

　　3、洗完头发以后不要把湿头发放下来不管，而是尽快吹干，不让潮湿与寒气带走颈部的温度；

　　4、经常对脖子进行一些按摩护理，做做颈部运动。

　　脖子既是你宝贵头颅的支撑者，又肩负着连接大脑和身体的重任，同时还扮演着身体年轮的角色。无论是身心还是美貌，照顾脖子都是你生活中的头等大事。如果你希望更简单点的保健方法，不妨每天做做伸脖子运动。