热浪来袭 高温天气如何防中暑

　　酷热高温!从6月22日开始，一股热浪席卷我国北方十多个省区市，陕西、山西、河南、河北、山东、内蒙古、宁夏、北京、天津等高温警报不断，且级别不断升高。中央气象台将预警级别提升到高温橙色警报。

　　热浪席卷半个中国

　　中央气象台首席预报员何立富在接受记者采访时说，本次高温天气的中心位于华北的中南部到黄淮一带，也就是在华北平原。北京、天津还有河北、山东、河南一带温度最高。

　　从25日的最新数据来看，河北、河南、山东、山西的温度最高，其中，河南安阳达到43摄氏度，突破了历史极值。

　　监测显示，24日，北方多个省区市温度突破或接近历史极值。其中，北京最高气温为39.6摄氏度，创下58年来同期最热的纪录;河北中南部、河南北部等地24日的高温天气也已经超过了40摄氏度，接近历史极值。

　　据中央气象台消息，25日，高温的范围进一步扩大，全国有17个省区市出现高温。华北大部、黄淮、江淮、江汉、江南北部及陕西、宁夏、甘肃北部、内蒙古中西部和新疆南疆盆地出现35摄氏度以上高温，其中，河北南部、河南北部、山东西部等局地温度达40摄氏度。

　　对于我国北方出现比较极端的高温天气，何立富表示，主要诱因是长江中下游“非典型”梅雨。

　　何立富说，尽管6月20日以后，浙江、上海等地都宣布“入梅”，但从目前的降水情况来看，上一周的主要降雨发生在江南和华南地区，长江中下游的梅雨并不是很典型，可以说是“非典型”的梅雨，导致了淮河以北地区出现了这种比较极端的高温天气。这种“极端”，表现在这段时间的温度接近历史的极值，另外，雨带并不位于长江中下游而长时间位于华南江南，都属于异常现象。

　　气象专家支招预防中暑

　　中央气象台气象专家建议说，中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。

　　另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。

　　气象专家表示，避免中暑重在预防。饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

　　在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。

　　一旦出现中暑症状，公众应该如何应对呢?专家说，如果有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。此时，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担。解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物;在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

　　此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

（实习编辑：邓惠红）