治颈椎间盘突出的舞蹈

颈椎间盘突出症可以多做一些快速的手指运动、颈部按摩、耸肩运动等，具体的还需要在医生的指导下进行。

1、快速手指运动

患者可以双手交替按摩颈部肌肉，也可以在空中缓慢行走，当感到肌肉微微发热后，再进行手指抓握，重复多次。这样可以加速颈部血液循环，放松颈部肌肉，有利于症状的改善。

2、颈部按摩

可以使用按摩棒在颈部进行轻柔的按摩，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，有利于缓解颈椎间盘突出症的疼痛和不适感。

3、耸肩运动

患者可以经常做一些耸肩运动，让颈部的肌肉得到充分的锻炼，从而缓解颈椎间盘突出症的症状。

除此之外，还可以通过飞燕式等运动进行缓解。如果患者的症状比较严重，通过上述运动无法得到改善，建议及时就医治疗，以免延误病情。