跑步膝盖痛怎么止痛半月板损伤

跑步膝盖痛，半月板损伤可以通过冷热敷、调整运动方式、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议在医生指导下进行相应治疗，以免贻误病情。

1、冷热敷：跑步膝盖痛时，建议在48小时内给予冷敷，可以收缩血管、减少出血，减轻局部肿胀，控制病情继续进展。在48小时后，可以进行局部热敷，促进血液循环、减少症状。对于膝盖痛并伴有半月板损伤的患者，通过冷、热敷，有助于缓解膝盖痛;

2、调整运动方式：跑步膝盖痛时，应注意休息，避免继续运动加重损伤。对于长期跑步患者，建议在运动前进行适当热身，避免运动过程中发生损伤;

3、药物治疗：跑步膝盖痛时，如果疼痛症状比较明显，可在医生指导下使用消炎、止痛的药物，如依托考昔片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等。也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服消炎止痛药物，如洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等进行治疗;

4、手术治疗：如果跑步膝盖痛，半月板损伤比较严重，可以进行关节镜下微创治疗，如半月板缝合、半月板部分切除等。对于半月板损伤后，导致膝关节功能严重障碍的患者，可以进行膝关节置换手术，改善关节功能、提高生活质量。

对于跑步膝盖痛的患者，建议多休息，注意局部保暖，避免膝盖受凉，减少跑步次数，注意劳逸结合。在治疗期间，建议以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜等，禁止食用辛辣、刺激性食物，以免导致病情加重。