练颈椎病和椎间盘突出歌曲

颈椎病和椎间盘突出是两种不同的疾病，但都可以通过练习缓解症状，即练颈椎病和椎间盘突出是可以的，两者并没有直接的联系。颈椎病和椎间盘突出症有很多相似的临床表现，主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻等。

1、原因：多由于颈椎退行性变、外伤，或者长期姿势不良等导致。椎间盘突出主要是由于长期姿势不良、椎间盘退变等导致，颈椎病和椎间盘突出两者的诱因、发生机制完全不同;

2、症状：颈椎病多表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻，以及头晕、恶心、呕吐，甚至出现走路踩棉花感等症状。椎间盘突出典型的症状是上肢放射性疼痛，一侧上肢或者下肢麻木、无力、疼痛，严重时可出现上肢肌肉萎缩、下肢肌肉萎缩、大小便功能障碍等表现;

3、治疗：颈椎病多以保守治疗为主，比如卧床休息、颈托固定，以及遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠等。椎间盘突出的治疗主要是卧床休息、牵引，以及遵医嘱口服营养神经的药物，如甲钴胺等。如果保守治疗无效，也可以进行手术治疗，颈椎病和椎间盘突出都可以通过手术治疗，且手术方法对于人体损伤较小;

4、注意事项：颈椎病和椎间盘突出的患者，平时应避免长时间低头伏案工作、枕头过高等，建议在合适的生理曲度下进行工作和学习。建议睡硬板床，因为睡软床容易导致腰椎的下陷，使间盘受到更大的挤压力，从而导致突出加重。