男士脱发能吃什么水果好

男士脱发可以多吃一些富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、草莓、甜樱桃、梨等，有助于改善脱发症状。但也需注意，食物的功效作用较为有限，建议患者在治疗脱发时，尽量选取正规医院，在专业医生指导下进行治疗。

1、猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素E、氨基酸、膳食纤维等，可以补充头发所需的营养，具有一定的辅助养发、生发的作用，属于较好的水果;

2、苹果：苹果中含有锌、铁、钙、硒等微量元素，可以促进皮肤毛发中黑色素的生成，有助于预防脱发。苹果中的纤维素还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对便秘也有一定的改善作用;

3、香蕉：香蕉中含有较多的钾、镁、钙等微量元素，可以辅助改善皮肤细胞的新陈代谢，有助于预防脱发;

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、膳食纤维等，可以促进毛发的生长。草莓中的植物化学物类黄酮，具有一定的抗氧化作用，有助于预防头发变脆、干枯，对头发也有一定的好处;

5、甜樱桃：甜樱桃含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维等，并且不含糖，属于较好的一种水果;

6、梨：梨属于一种寒性水果，含有较多的水分，可以生吃，也可以煮熟后吃，具有清热解毒、滋阴润肺的作用，对于预防脱发有一定的辅助效果。

造成脱发的原因较多，建议男士在日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜。饮食上应注意营养均衡，避免挑食、偏食，可多吃新鲜的蔬菜和水果，还应戒烟、酒。