生活百科
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地

简述营养的作用和功能

举报/反馈
2023-05-21 07:28:0139健康网

营养是人体获取能量和营养的需要,通过营养来达到调节人体生理机能的作用。营养的作用主要包括预防营养不良、提高身体素质、促进身体新陈代谢、增强消化吸收能力、预防疾病、促进运动等,而营养的功能通常可分为四大类:

1、消化吸收:人体消化吸收食物的主要脏器是胃肠道,而消化吸收功能由消化腺完成,如胃、小肠、大肠等。因此,消化吸收功能对于人体来说尤为重要;

2、代谢功能:代谢功能与人体基本生命活动有密切关系,如糖代谢、脂肪代谢、氨基酸代谢等。因此,若摄入营养物质不足,会导致人体基础代谢率下降,脂肪代谢、氨基酸代谢减少,从而引起人体衰弱、免疫力下降等;

3、微量营养素缺乏:微量营养素缺乏会引起人体生理、代谢和心理活动异常,甚至诱发疾病。如缺铁会引起缺铁性贫血,缺锌会引起儿童生长发育迟缓、口腔溃疡等,缺钙会引起抽筋、骨质疏松等;

4、预防疾病:营养和体育运动密切相关,是保障人体健康的重要内容。如蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分,而维生素C、维生素E可以预防细胞衰老和治疗坏血病;

5、促进运动功能:运动是人体获得和保持健康生活方式的重要手段,而运动的意义就在于提高人体对外界环境的适应能力、提高人体对外界环境的耐受能力、增加肌肉力量、提高人体对外界环境的抗应激能力。此外,运动还可以愉悦心情、改善睡眠质量、增强身体素质,进而帮助预防心理疾病。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
39Al全科医生 | 免费咨询 | 疾病诊断
我要问医生免费24小时解答

303人正在问医生

大家都在看
相关推荐
健康资讯推荐
推荐医院