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酒文化可以说是“根深蒂固的”。基本上，只要是重要场合，就离不开葡萄酒的形象。“喝酒是对的，喝酒可以帮助你”没有错，但“喝酒是错的，醉酒伤害你的身体”也是一个不可改变的，我们不能忽视。

因为许多人无法控制自己，过度饮酒，使他们对酒精的依赖，发展成心脏成瘾。酒精在世界人民卫生服务组织和国家癌症研究机构中被提及，称酒精是一种致癌物。

在这种情况下，如果你对酒精上瘾，酒精会导致肝癌、直肠癌、乳腺癌和其他癌症。因此，从身体健康的角度来看，酒精依赖的人仍然非常可怕。

那么，酒精依赖的特征是什么呢？如果超过一三个，说明你也有酒瘾。

一依赖者对酒的体验

开始喝酒后不久，我感到很高兴。如果我喝了很多，我会感到紧张和疲劳，等待它消失。正是在这种文化体验的控制下，我每天都不停地喝酒。我对葡萄酒的渴望发展得越来越重。停止饮酒可以避免一些戒断综合征。

二心理依赖

也就是说，对酒精的渴望随着饮酒时间的增加而增加，当你停止饮酒时，就会出现戒断现象。为了满足学生的心理欲望，兔子戒断现象已经出现，会出现问题到处找酒喝行为。

三躯体依赖

当戒断综合征发生时，就形成了身体上的依赖。此时，饮酒会出现不同程度的主要身心症状。为了满足没有戒断症状的渴望，依赖者可以在时间、地点或环境中饮酒。严重的人把饮酒变成了切割活动的中心，这给人的印象是病人的性格发生了很大的变化。

四戒断综合征

早期表现为焦虑、抑郁、恶心、呕吐、食欲不振、寒战、出汗、心悸、脉搏频率不规则、睡眠不良、噩梦和部分高血压。随着震颤、幻觉、意识障碍和癫痫的发展。

五耐受性

为了在发展初期实现良好的饮酒学习经验，饮酒量逐渐开始增加，但在达到一定程度后，随着中毒严重程度的加深和年龄的增加，饮酒量可以逐渐减少。病人经常喝醉，可能不健康，不关心周围和家人。

六躯体井发症

酒精对全身组织细胞水平有一定的毒性，除了损害中枢神经网络周围的神经外，还损害肝脏、胆囊、胃、心脏和肾脏。全身营养不良很常见。

如何改善酒精依赖？

一改变你的习惯，丰富你的生活，让饮酒变得不那么重要。

二不要使用一次性断酒，试着通过每周两到三天的无酒日。慢慢自然地减少酒精摄入也可以修复受损的肝脏。

三写下你自己的8次饮酒，这将有助于评估你的饮酒动机。通过避免饮酒的动机，你可以避免饮酒，同时做其他事情。

四减少饮酒量，如果不能无酒日，可以尝试每天只喝一小杯，找到酒精的替代品。

参加户外活动，培养兴趣爱好，把注意力转向你感兴趣的其他事情。

早期戒酒的成功率还是很大的，但是如果你拖延，以后戒酒的问题会越来越难，对身心健康的危害也会越来越大。严重的酒精依赖需要在正规的戒酒医院进行专业诊断。

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