网友养生心得分享

　　很多人对于养生都明白是什么意思，但是对于怎样进行养生却是苦无对策，其实养生是根据每个人自己的实际情况而定，并非任何人的养生方式都能适用，下面看看一位网友的养生心得或许大家有一个很好的参考作用。

　　现在大部分人都是气血两亏的，身体的寒气重(早上起长看看舌头如果是大白舌苔就知道是寒气重)，只会使血液变得寒湿重，血液流动得就慢，心脏的负荷就会很重，这也是为什么现在关于心脏的疾病如此之多。

　　我们身体的五脏六腑就是靠血液运输的养分的滋养才能正常工作，血液流动慢，各器官得到的养分不足，就好比老让各器官干重活还不让它们吃饱饭，这样长期下去，身体就会慢慢地出现问题，好多慢性病都是这样产生的。

　　所以我们首先要了解自己的体质，如果是“实火”(看看舌苔是不是黄色)就吃些泻火的药就可以了;如果是“虚火”，也就是在寒性体质下表现出的上火的现象，那么用对待实火的泻法只能使情况越来越严重。

　　其次针对自己的体质，分清楚平常所吃的食物的寒热性，寒性体质多吃些上火的食物，同时要少吃或不吃寒性凉性的食物，这样就能使身体保持一个温度，保温就是保命。我就是一个严重寒性体质的人，厚厚的白白的舌苔说明了问题的存在。

　　我平常吃的食物中好多都是寒性的，尤其是水果中的寒性食物很多，以前我不知道食物的寒热性，吃了很多寒性水果。我经常吃的寒性水果有：柚子、西瓜、橙子、香蕉、柿子、苹果(微凉)、甘蔗、猕猴桃…… 其实大家都知道螃蟹是寒性大，其实这些水果的寒性不次于螃蟹。

　　对了还有萝卜泄气非常厉害，以前都说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”这句话以前很对，因为以前交通、储藏水平不高，所以跨地域跨季节的食物少，人们冬天吃的东西上火食物多，吃萝卜能很好得泻体内的火气，夏天吃的凉东西多要吃姜来暖胃。

　　然而现在这些都不适用了，物质条件的丰富已经打破了地域季节的限制，人们一年四季都在吃偏寒凉的食物，所以现在的人大部分都体内寒气很重，如果再到冬天再吃萝卜就等于是使身体雪上加霜。

　　南方热带的水果，对于我们北方人来说，虽说好吃但是常吃多吃会严重影响我们身体的健康。现在的人已违背了大自然的规律，只是我们很多人并没有意识到。

　　书中说“西瓜、香蕉是身体的隐性杀手”，我觉得对于一个寒性体质的人来说，所有的寒凉食物都是隐形杀手。不过好在我从书中学到了解决的方法：就是用姜。我现在天天喝生姜煮水冲鸡蛋再加红糖。姜解决“寒”的问题，鸡蛋补充元气，红糖补血。

　　对了，胃反酸，胃不消化、积食……都是胃寒引起的，假如出现这些现象赶快用生姜煮水喝很快就能解决问题，但要经常喝才能调理过来。注意长时间喝姜水或吃姜、姜片会肝火旺盛，喝菊花茶或加一些炒熟的决明子，或吃山楂也行。

　　最好不好吃泻肝火的药，因为去肝火的药同时也会泻肾火，但是肾属水只能用补法不能用泻法，肾为先天之本，也是五脏之母，肾脏不好其它器官也不会好。

　　“女不可百日无糖，男不可百日无姜。”此处的“糖”指的就是红糖，起补血作用。都说补血是女人一辈子的事，每个人都是靠母亲的三桶血养大的，再加上女人每个月都会失血，所以现在很多女人都贫血。

　　然而男人也很需要补血，气血不足是现在人的通病，气不足会很劳累、气短、没劲，血不足会感觉身体怕冷，尤其是四肢。经常感到头晕的人就是气血不足。补血是我们大部人一辈子的是，阿胶生血，其实还有很多食物。粥是很养人的食物，推荐一种补血的粥：“三红粥”红豆、红枣、花生(不去红衣)。或者常吃鳝鱼也行。

　　呵呵，吃当归也能补气血，如果吃不下可以自己买空胶囊壳装当归粉吃，严重的一天吃两粒，平常一天一粒就行。小心补血补多了喷鼻血。

　　头面部是最容易上火的部位，是因为肾阳不足，肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。当血液供给减少，头面部的免疫力下降，再加上头面部的五官都暴露在空气中最容易受细菌的感染，患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎的机率很高，时间长了就会引起各种慢性病。

　　如果不搞清楚引起这些症状的最根本的原因是“实火”还是“虚火”，用对待实火的泻法对待虚火只能使症状越治越重。下面介绍几种去虚火的方法： 1、吃生泥鳅，去内脏捣碎了吃;2、背部撞墙法;3、每晚泡脚。虚火去掉，身体本来的寒性面目就会表现出来，接着再补气血和按摩经络和穴位，就能调理好身体。

　　中医和西医看病的角度是不一样的，就好比都想让一辆车停下来，西医用的办法就是在汽车行驶的路上建一堵墙，中医用的就是不断减速最终使车挺下来。好像西医这些年超过了中医，西医中有先进的医疗设备，各种看得见的指标，直截了当的治疗方法等等，让人不得不信服，

　　而中医好像吃了一个月的药，效果还不是很明显，再加上中医中的庸医的存在，都使得中医发展受局限。同时现在的人认识上出现了问题，假如有了病用很简单方法就能治好，而不作个全项检查有很多人是不放心的，还是拿着血糖多少血压多少转氨酶多少黄丙酮多少……的化验单、体检单心里才算踏实，所以现在的医生大部分不得不弃“简”求“繁”。

　　西医讲“头痛医头，脚痛医脚。”如果你发烧了，就给你退烧;心脏跳的慢，就开让心脏跳的快的药;血管萎缩硬化就开扩张血管的药;肝上有肿瘤，良性的切掉，恶性的化疗，宁可枉杀一千也不错过一个癌细胞……这些都是太简单的一步逻辑法，根本没有找到病根，可偏偏还会有很多人信。

　　中医讲“头病医脚”，其实也就是找病根治疗的意思，其实好多慢性病都有冰冻三尺的过程，中医认为治疗慢性病也需要很长时间，就是吃汤药也要三个月才能见效，要想根治没个一年半载很难除根。

　　当然病越轻需要的时间越短，病越重需要的时间越长。举个例子：中医认为肝属木肾属水，水生木，很多有肝病的病根是肾脏出了问题，肾脏是肝脏之母，肾供水不足，肝火就会旺盛，

　　时间一长就会出现肝病，反而去医院检查时肾脏的各项指标都正常，就会忽略肾脏的问题。不找到病根只治肝的病，结果还会使肾脏受损伤，还不能解决根本问题，中医治该病表面上看来治肝实则治肾。

　　当然不管中医西医，只要能治愈病都是好医。不一定非偏爱一种讨厌一种，双重保险都为我们所用那么我们的健康更有保障。

　　在此我也提醒大家医疗卫生条件只占人体健康的8%(基因占15%自己的养生保健占60%还有环境及其它)，要是把生命的健康只交给医疗条件这一项，其风险也太大了。中华自然医学博大精神，我们每个人得身上都带着治疗百病的仙药其实就是老祖先给我们留下了珍贵的财富——经络穴位。

　　通过平时生活中的食物搭配再加经络穴位的按摩，我们活到自然死亡不受任何疾病的罪是完全可以的。

（实习编辑：吕瑞琼）