将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可入睡。
或取洋葱适量，洗净捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。
(实习编辑：朱燕梅)
枕边放片姜可改善睡眠质量
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2010-06-28 00:00:0039健康网社区
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