跑步能改善肾虚吗

跑步能改善肾虚吗？理论上来说，运动是可以增强体质，达到对抗肾虚的作用的。肾虚的人，一定要注意休息，不要熬夜，晚上是肝脏排毒最好的时机。这个时候如果还没有休息，还在玩，那就等于是在拿自己的身体开玩笑。可以通过跑步增强体质，改善肾虚的状态。但是跑步其实是没有治疗作用的，只能调节。

从医学的角度来说，跑步本身是不具备治疗作用的。但是中医讲“正气存内，邪不可干。”所以，如果年龄在65岁以下，又没有十分严重的肾虚，那么，通过跑步的方式来增加体质，也就是提升了正气，对调节身体机能是会有十分重要的帮助的，所以只要你的年龄和身体状态允许，跑步是最好的方式。

跑步可以辅助治疗肾虚，你这种情况考虑可能是肾精亏虚，可以试试配合口服麒麟丸或者龟鹿补肾丸治疗看看。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。肾虚的辅助治疗主要指运动。肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳，在医生当面指导下对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的这个不能单靠自己的感觉，应该做检查确定原因，可以先做血常规、尿常规，大部分内科疾病都可以有所体现，然后再进行进一步的检查，最终确定并且。