100克鸡肉大概多少

100克鸡肉大概多少？100克鸡肉是二两，按照重量计算，相当于3-4个草莓重量，或者相当于两个鸡蛋重量.100克鸡肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

100克鸡肉含有的营养丰富多样，适量食用可以帮助我们摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持身体健康。

虽然鸡肉富含营养，但还是建议适量食用。特别是肥胖人群，鸡肉中含有一定的脂肪，如果长期大量食用容易导致体重增加。在烹饪鸡肉时，应该选择健康的烹饪方式，比如蒸、煮等。避免过多的油炸等方式，这样可以减少鸡肉中的脂肪含量，保持更多的营养成分。鸡肉中维生素B族和矿物质含量较高，搭配一些富含维生素C的蔬菜，如青椒、西红柿等，可以帮助我们更好地吸收这些营养成分。虽然鸡肉富含营养，但是也不宜长期过量食用。过量食用会增加人体对肝脏的负担，容易引发各种代谢性疾病。