健康新闻

　　牙釉质钙化比较高的牙齿更健康

　　我们都希望拥有一口亮白的牙齿，觉得那才是健康的标志。其实，牙齿是否健康，并不取决于牙齿的白皙程度。

　　口腔医生这样解释：牙冠表面覆盖着一层牙釉质，牙齿的颜色透过牙釉质表现出来。健康的牙本质呈黄色或淡黄色，成人正常钙化的牙釉呈半透明状，因此牙本质的颜色透过牙釉质，呈现淡黄的半透明颜色。

　　牙釉质钙化程度越高越透明。因此，淡黄色的牙齿也许是表示你的牙釉质钙化程度高，不过当然这样的健康淡黄色跟没刷牙可是有天差地别的哦!

　　2款春日瘦身茶 让懒人只喝就瘦

　　春天的到来拉响了瘦身的警笛，快快把冬季积攒的小赘肉甩下去。没时间运动?不妨学会喝茶瘦身吧。草本茶可以帮助你增加代谢率，让你不知不觉享“瘦”下去。

　　荷叶茶 荷叶有利尿、通便的作用，自古被奉为瘦身良药。

　　黑乌龙茶 黑乌龙茶富含抑制脂肪吸收的乌龙茶茶多酚，可降低用餐后血液中中性脂肪上升。如果你还在后悔因为吃了高脂肪食物而让自己的体重飙升的话，那么黑乌龙茶就能让你毫无后顾之忧地去享受美食了。

　　不想有皱纹?少搁点盐吧!

　　医生专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果盐吃过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了就会使邹纹增多。

　　想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒;另外，每天盐分摄入量不要超过6克。

　　超市，都是中的细菌丛林!

　　你知道细菌最多的公共设施吗?就是你家门口的超市!一起看看在我们习以为常的购物环境和习惯下，潜伏着的4大“雷区”吧!

　　*购物车、购物篮：超市的最大健康隐患。高度频繁的使用及生熟食品的交叉存放导致潜伏的细菌数量惊人。

　　避雷针：戴手套，用自己的购物袋，购物筐

　　*迷惑人的灯光：不同灯罩产生的有色灯光，让各种生鲜食品看起来异常新鲜诱人，掩盖了事物本身的缺陷。

　　避雷针：除了眼睛，用用鼻子吧!

　　*自制食品的生产日期：称重后打印出来的当然是当天的日期，可这些食物究竟是哪天生产的呢?

　　避雷针：刚出炉的最保险

　　*试吃食品：促销员推销时口沫横飞，容器也敞开摆放，某些人直接用手捏起来尝，甚至闻闻又放回去……

　　避雷针：除非确定干净，否则不要试吃。

　　换个小盘子缩小你的胃

　　盘子大小会影响食量吗?听起来好像是一个趣味心理问题。事实上，这是个不可忽视的营养问题——你的食量与你的盘子大小成正比。

　　一项研究发现，如果加大一份意大利快餐面的分量，人们的食量也会随之变大。虽然这些人吃了更多的东西，饱的感觉却和分量增加之前没什么差别。提供的食物越多，食客们感到饱的时间就越晚。

　　维生素B族，你的快乐天使

　　最近一项研究表明，一个人脾气大可能与他体内缺乏维生素B有关。B族维生素通过对神经系统的调控简介影响着我们的情绪。那么如何来补充维生素B族的摄取呢?

　　维生素B1——多吃粗粮和燕麦、小米、玉米、全麦面包等，少喝酒也能减少维生素B1的流失。

　　维生素B6——多吃点谷物和蔬菜，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

　　维生素B12——多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。

　　明星健身：詹妮弗洛佩兹健身球瘦腹肌

　　为了保持性感腹部，33岁的詹妮弗洛佩兹特意聘请了私人教练为她设计以下阻力练习——持球转体深蹲。站距同臀宽，双脚伸直但不锁定。有意识地收紧腹肌，双手持球靠近右耳。然后下蹲，同时向左转体并伸直双臂将球向左脚后跟方向下放，尽量使大腿与地面平行。按原路返回起始姿势，如此重复做够规定的次数，再按另一侧做同样次数。

　　洗澡2注意

　　沐浴还有什么特殊的地方吗?当然了!如果你对自己的身体健康和肌肤特别在乎的话，就要注意下面两点哦：

　　谁都喜欢洗个热水澡，但是请记住，对内脏器官和皮肤最有益的是温水，热水会刺激血管并将皮肤上的天然油分彻底洗掉，那可是什么都比不上的保湿剂哦。

　　淋浴一般不要超过15分钟，泡澡最多也就25分钟左右。

　　“那几天”的健康秘密

　　对于你每个月都要遇到的好朋友“月经”，你知道多少呢?让我们一起来了解月经期里的健康秘密：

　　月经期是减肥好时机：女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且有激素引起的食欲也会下降。

　　月经来的前一周，戒烟更成功。在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

　　月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水，多摄入粗纤维食品，以保持正常排便。

（实习编辑：潘信凝）