身体high起来火气降下去

　　我们身体里有一种叫“火”的帮手，是气血运行、器官工作的动力。但如果帮手过多了，就会越帮越忙，在体内制造“上火”的乱局。

　　这种情况冬天最常见，春节尤其是高发期。虽然上火没什么大不了的，但也不能听凭火气为乱，以免火势蔓延，弄得你一个假期都过的不舒服。所以让我们以中医的养生智慧，消除火气带来的伤害。

　　“火”是通俗的说法，医书上叫做阳气。它在我们体内产生温煦的力量，起到推动气血运行、维持器官的功能。但如果阳气异常亢奋、失去了制约，就成了“上火”，蔓延到身体各个部位制造麻烦。

　　1　顿顿肉食、零食不断，引发“食火”。节日期间聚会、宴请不断，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。这些肉食不管用哪种方法烹调都是热性很高的食物，而且往往美食搭配美酒——所有酒类热性都很高，也别小看零食，花生、瓜子吃上100克，就等于吃了500克米饭。吃了过多的热性食物，积聚在消化道内，就会导致上火，称为“食火”。

　　2　贪玩熬夜，导致“心火”。过节熬夜，反正第二天不用上班，超过中午12点才起床，以为睡够了钟点，没问题。中医理论认为，夜间阳气应该下降，阴气上升，安静入睡。如果晨昏颠倒，尤其是晚23点至凌晨3点不睡，容易导致体内的阳气持续亢奋，引发心脏出现上火症状，称为“心火”。

　　3　外界燥气人体，造成“燥火”。过节了，亲友间少不了互相拜访，而冬天比较冷，所以聚会大多在室内。冬天的气候以干燥为主，长时间待在门窗紧闭的房间里，“享受”着燥气、烟气、浊气的熏陶，火气就会找上身，称为“燥火”。

（实习编辑：黄丽芳）