新冠期间的饮食有哪些注意事项

很多人比较关注得了新冠之后的饮食问题，特别是一些上班族，每天有喝咖啡的习惯，那么感染新冠可以喝咖啡吗？在饮食上需要注意什么呢？一起来了解。

感染新冠可以喝咖啡吗

得了新冠临床上指新式冠状病毒感染，新冠病毒感染一般能喝咖啡。咖啡是生活中比较常见的一种饮品，是由咖啡豆经过研磨制作而形成的。生活中适量的喝咖啡，其间丰厚的咖啡因会对交感神经造成刺激，可起到提神醒脑的作用。咖啡中的成分一般并不会使新冠病毒数量增多，也并不会影响到本身病况的康复。

新冠期间的饮食有哪些注意事项

鱼禽肉蛋奶豆一个都不能少

对抗病毒感染，我们免疫系统的正常运转离不开蛋白质。一天摄入65-75g蛋白质以上，最好是从动物性及植物性两种来源摄取，特别是优质蛋白质应占到蛋白质供给量的30-50%。优质的动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、鱼肉（特别是含omega-3脂肪酸的深海鱼类）、海鲜、低脂奶类、鸡蛋等，但不要吃野生动物；

每天确保全谷物摄入

防疫期间，居家烹调一定要做好粗细搭配，每天要确保全谷物（日常的杂粮、粗粮）的摄入。粗粮里有丰厚的B族维生素、膳食纤维和各种矿物质，这些营养素与人体健康及制造抗体等免疫功用有关。

蔬菜品种和数量均增多

防疫期间每天至少吃3种以上的蔬菜，品种愈多愈好，以色彩分辩，色彩越多越好，特别推荐深绿色蔬菜。营养成分丰厚，含有很多的微量营养素及植物化学物，能提供免疫系统正常运作的必要营养。

每天至少1种高VC含量生果

维生素C会影响身体制造干扰素（一种与免疫功用有关的物质）来损坏病毒，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间相互紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。维生素C含量较高的生果能够每天替换吃。