养生交流
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 保健 > 养生交流

IT美人防辐射 免受危害有方法

举报/反馈
2010-05-13 00:00:0039健康网社区

  电脑的普及,让我们的生活更加丰富多彩了。同时,电脑也给大家带了很多问题,对于一些长期使用电脑的人来说,伴随着电脑出现的各种疾病,困扰了很多办公室美眉。所以,爱美网小编教大家如何免受电脑危害,做一个健康的美眉。

  注意休息 对于那些一天要对着电脑八九个小时的人,要注意每对一个小时电脑就让自己休息十分钟左右。让自己活动一些,或者走一走,就可以让自己活动到手脚和躯干,让血液循环,很多疾病就不会找上你了。

  防止颈椎病找上你 很多电脑使用者会有颈脖酸痛、肩周炎等问题。这是因为在使用电脑的时候头部长时间处在一种姿势,这样会让出现颈椎代偿性增生,颈椎增生会造成很多问题,例如肩周炎。严重者还会出现椎动脉受压,从而引起大脑枕部供血一场,出现头痛、记忆力下降等的问题。

  使用电脑过多,会很容易近视,还会导致青光眼。因此,在使用电脑的时候,要适时活动眼眼球,定期做眼保健操。眼睛必须跟屏幕保持40~50厘米的距离,双眼平视或轻度向下注视屏幕,这样会更好保护眼睛。

  坐姿很重要 在使用电脑的时候,一个人的坐姿很重要,如果坐姿不对,各种肌肉酸痛或疾病都会找上你。推荐正确的操作姿势是,将电脑屏幕中心位置安装在与使用者胸部同一水平线上,坐着的时候,双脚不要交叉,避免血液不循环。

  要有好的环境 放电脑的地方要通风干爽,将有害的气体尽快排除。光线要适宜,不可以过亮或过暗,防止光线直射在屏幕上导致光线干扰。在电脑室里,最好放一些绿色植物,吸收那些辐射。推荐放仙人掌,小编桌面上也有放啊!

  防止患上电脑依赖综合症 网虫就比喻那些离不开电脑,整天对着电脑的人。一离开电脑,她们就会觉得很无聊,不知道该做着什么,这也是一种病。如果长期发展下去,人会变得越来越怪癖,对周围的人和事都漠不关心,人际关系不好,严重的时候还会出现人格异常。

  要有良好的人际关系 要防止自己患上电脑依赖综合症,首先要建立良好的人际关系,经常跟朋友出来玩一玩,聊聊天。不要过分依赖网络,也不要总觉得虚拟网络是最好的,真诚的交往,会带来更好的心理满足。

  注意健康饮食和运动 电脑使用者要多吃胡萝卜、白菜、豆腐、橘子以及牛奶等食物,补充人体所需要的维生素A和蛋白质,也要多喝茶,茶里面的茶多酚可以吸收放射性物质。更重要的是运动,运动可以活动骨骼和肌肉,让我们更健康。

(实习编辑:吴日途)

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多