睡下8cm的枕头高吗

枕头的高度是否合适，会直接导致睡眠，而且合适高度的枕头还会帮助睡眠，那么枕头高度多少最合适呢？那么，睡下8cm的枕头高吗？

一般情况下，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。喜欢仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致；喜欢侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡8厘米到15厘米的枕头合适，但是对于婴幼儿一般需要使用2厘米到5厘米的枕头比较合适，但是由于每个人的情况不同，所以枕头的高度需要根据使用比较舒适为宜。大多数人在睡觉的时候都会使用枕头，通过使用枕头能够缓解，人体在睡觉中颈椎的部位能够保持一个正常的生理曲度平衡，不容易出现变形，如果枕的枕头过高或者是枕的枕头比较低，就有可能会导致颈椎的生理曲度出现弯曲，严重会诱发颈椎病的发生。在制作枕头时候可以选择荞麦皮或者是通过食用麦康来制作枕头，枕头的高度一定要适中，避免过高过低，以免影响到颈椎发育。颈椎病发生以后就有可能会导致颈部出现僵硬，还会伴随着恶心呕吐以及四肢麻木头晕头痛等症状，需要及时的到医院进行颈部CT或者是核磁共振的检查，然后根据检查的结果通过牵引或者是通过微创手术的方式来治疗。

在日常生活中也要适当的增加一些有氧的锻炼，避免长时间的保持一个姿势，减少低头习惯，能避免颈椎病或者是颈椎生理曲度发生改变。