补气血的粥有哪些食材 能补气血的粥有哪些

身体病恹恹有气无力的样子试问没有谁愿意看到吧？现实生活中相信很多人都存在气血不足的问题吧，其实气血不足对我们健康带来的影响是非常大的，因此希望大家都能够引起重视，尤其是当身体出现气血不足的问题以后，一定要注意记得做好相关的食补调理。那补气血的粥有哪些食材？能补气血的粥有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

补气血的粥有哪些食材？

（1）补血糯米粥

补气血的粥有哪些食材？我们提前把桂圆肉以及最常见的大枣、银耳、红糖、冬瓜糖、黑芝麻、糯米等，所有的材料都清洗干净。做法：将大枣去核、银耳泡好，黑芝麻炒熟捣碎，糯米洗净放入锅中，加入红枣、银耳、元肉、冬瓜糖、水煮粥，到最后煮粥绵绸的粥就可以享用了。有温脾暖胃、补气血的作用。

（2）归枣桂圆粥

首先我们需要准备好龙眼肉、红枣、当归、粳米、红糖等材料， 做法是将当归放入锅中加水煮20分钟，捞出渣后留汁备用。做这道粥非常简单，只需要首先将准备好的糯米等熬煮开来， 接下来加入龙眼肉、红枣等等，然后就只需要花时间等等就好了，最后食用的时候记得放入红糖和当归汁食用。有补气补血、滋润肌肤的功效。

（3）玫瑰大枣粥

补气血的粥有哪些食材？大米、红枣、黑米、玫瑰花、红糖。做法：黑米和大米洗净加水泡一个小时将其泡软，然后就按常规操作煮成粥就好了，将大枣洗净切成小块，玫瑰花去蒂将花瓣分开，粥煮开后，把最后剩下的所有材料都倒入锅中煮熟出锅放凉即可食用。

以上就是关于补气血的粥有哪些食材的相关内容介绍，其实，生活中许多女性都是气血不足的，气血虚弱对健康的影响很大，所以要及时调理，多吃补气血的食物，可以用当归、大枣、元肉、阿胶、党参、人参等中药搭配鸽子、乌鸡、排骨等食材一起炖汤饮用，有很好的补气血作用。总而言之无论任何时候，我们都应该把健康摆在首位，切不可吊儿郎当的不重视。毕竟我们每一个人作为身体健康的第一责任人，都应该把健康摆在首位啊！