怎样才能不生气的办法

怎样才能不生气的办法？您的这种情况可能是由于日常精神压力过大导致。建议：保持平和的心态，日常保持室内的温湿度适宜。不要总是关注自己的得失问题，适当的做一些自己喜欢的事情转移注意力。注意事项：避免长期处于精神压力较大的状态。经常生气会对身体造成损伤，不益于身体健康。建议：可以日常多听一些可以舒缓身心的音乐，保持清淡饮食。可以做一些自己喜欢的事情缓解自己心中愤怒的情绪，多进行自我劝诫。注意事项：避免长期待在过于燥热的环境。

很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。