怎么锻炼让舌头更灵活

怎么锻炼让舌头更灵活？舌头不灵活不可以盲目进行训练，应及时到医院就诊，进行检查，确定病因后对因治疗，有时解除病因后症状即可恢复，不需要训练。造成舌头不灵活的原因主要包括舌系带短缩、脑部神经血管病变、舌肿瘤和舌下肿瘤等，治疗方式存在一定差异。

1、舌系带短缩：舌系带是指位于舌腹正中，连接舌腹与口底黏膜的一条状黏膜，内有颏舌肌，舌系带短缩是指舌系带过短或者连接于舌尖，导致舌运动障碍、舌头不灵活，影响进食和说话，属于先天性疾病。这种情况不能仅依赖舌头训练，需要进行外科手术，将舌系带延长，恢复正常解剖形态，手术后再配合康复训练，每日进行伸舌、抬舌等动作，并且要认真锻炼“le”等抬舌音的正确发音，舌头可恢复灵活运动；

2、脑部神经血管病变：因脑部的神经血管病变压迫舌部血管或者舌下神经，导致舌运动障碍，也可引起舌头不灵活。此时需要积极治疗脑部的病变，通过手术等方式解除压迫，术后再进行饮食训练和语音训练，饮食上主要以流食、软食为主，语音训练主要以纠正发音、练习发音为主，比如重复说“da、ga、la”音等。