无核黑枣怎样吃效果最好

无核黑枣怎样吃效果最好？黑枣可以当作主料，清洗干净后用来泡水、泡茶食用，或者搭配调味料加工制作成糖葫芦、糖膏食用，也可以当作辅料，加入到粥、燕麦、米糊、汤等食用。黑枣一般是指君迁子。它的性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维他命B和维生素E,以及磷、钙、铁等微量元素,有补肾、养胃的功效,对于延缓衰老、增强机体活力、美容、养颜有很好的效果。下面就为大家详细介绍一下黑枣的功效和功效。

1、补肾养胃：黑枣具有补肾养胃的作用。使用黑枣熬粥可以补中益气、养胃健脾、养血壮肾、润心肺。如与党参、北芪、淮山、桂圆等温补中药材一起使用,效果更佳。

2、润肠通便：黑枣富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,还能增加消化液的分泌。所以可以起到很好的润肠通便的效果。另外,膳食纤维具有降低血脂、降低低血糖等作用。

3、滋补安神：黑枣中富含碳水化合物,可以补充大脑所需的葡萄糖,缓解因葡萄糖供给不足而产生的疲倦、易怒、头晕、失眠、夜间出汗等症状。特别适合血虚、面色萎黄、血虚脏躁的人食用。

4、增强免疫：黑枣中富含维生素C,是维持人体健康的重要物质。维生素C与蛋白质结合形成胶原蛋白,能保持血管和皮肤的弹性。维生素C能防止牙龈萎缩,减轻动脉硬化,清除自由基。所以,常吃黑枣能有效提高免疫能力,而且可以预防癌症。

建议不要空腹吃黑枣，否则容易导致腹痛，而且黑枣含糖量很高，不宜过量食用。