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取消关注回溯型嫉妒症怎么治?回溯型嫉妒症可以通过冷静情绪、增进沟通等的方式来治疗。心理学上,把对于伴侣过去的情史而产生的不愉快情绪,称为回溯型嫉妒症,包括温和的回溯型嫉妒、基于价值观的回溯型嫉妒、强迫性回溯型嫉妒。其中,强迫性回溯型嫉妒并不一定符合强迫症的精神诊断,但可能会严重干扰患者日常的思维与生活状态,更难以控制,尤其要重视每个人都明确倾向于性的专一性,当一方超越了这种专一性的界限后,另一方就会产生性嫉妒。
冷静情绪:如果深陷在过去产生的不愉快中,就容易产生嫉妒情绪,对伴侣和这段关系产生不信任的感觉。因此当意识到这种情绪占据很大一部分时间时,需要先承认自己的负面情绪,然后让自己的情绪冷静下来,通过跑步、冥想、听音乐、跳舞等方式来宣泄,从而缓解回溯型嫉妒症带来的焦虑、易怒等症状;
增进沟通:还可以试着与伴侣进行沟通,表达自己的感受和担忧,获得伴侣的理解,在那些感情中没有解决的问题与伴侣达成一致,一起应对不良情绪。增加安全感,从而改善回溯型嫉妒症引起的症状。
主任医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科
副主任医师
广东省第二人民医院 中医科
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看大医互联网医院 中医科
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广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
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深圳市蛇口人民医院 中医科