吃什么让眼睛颜色变浅

吃什么让眼睛颜色变浅？吃什么都不能让眼睛颜色变浅，但合理饮食可以让眼睛变得更亮，更柔和。保护眼睛的食物多种多样，只要健康、正常的食物，都能提供眼部正常的营养需要，都能起到保护眼睛的作用，所以健康的食品都能起到保护眼睛作用。

当然可以额外的选择针对眼的视网膜、视神经发育有关键成分的食物服用，可能会起到更好的作用，常规的推荐富含叶黄素的，富含维生素A的食物例如猪肝、鸡蛋黄或者蓝莓都可以。但是保护眼睛最重要的是健康的生活，不是单纯的靠食物，只有健康生活，不要过度用眼、疲劳，不要过度使用电子产品，对于保护眼睛才是最重要的。

眼睛里面最主要的成分是视黄素，所以我们一般的话需要补充维生素E、维生素C。一般的蔬菜水果里面都含有相应的微量元素。当然每天吃点胡萝卜也是可以，对眼睛是有好处的。在此期间的话，平时的话不要玩太多的电子产品。以免这些电离辐射对眼睛造成不同程度的损伤。平时的话可以适当的做眼保健操，这些都是保护眼睛的不错的办法。