养筋最好的方法

养筋最好的方法？筋，大多看不见，它附着在骨头上。筋能收缩肌肉，固定关节，在人类活动中起着重要的连接作用。平时，需要保护身体。如果遭受创伤、劳损、局部感染等，会导致相应的肌腱和韧带损伤。如果肌腱和韧带有无菌性炎症，也需要口服药物治疗。一些非甾体抗炎镇痛药可口服，可有效缓解症状。如果患者严重受伤，可能导致肌腱和韧带断裂，需要明确诊断和手术治疗才能有效改善。

1、主要的一个原则就是顺应肝的性质。一个要能屈能伸，不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是说当你用筋的时候，筋相当于一个橡皮筋，它有一个弹性限度，反复抻拉的次数 过多，就会损伤他的弹性，另外，拉扯的时间过长，也会损伤它的弹性。

2、所以适当放松，改变自己的姿势，变换一下体位，时长闭眼睛休息片刻，让自己的肝气肝血得到很好的休息是最关键的。

3、关于“筋”，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来，为“地筋”。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效，可以修复肝，养肝护肝。