桂圆肉都功效有哪些

相信很多人都不否认桂圆肉具有很高的营养价值，但是对于这样营养价值非常高的桂圆，在食用之前也是要了解它的功效，并且注意它的食用方法，才能获得较好的效用。那么，桂圆补血效果好吗？桂圆肉有哪些成效呢？咱们一起来了解吧！

桂圆补血效果好吗

桂圆补血的效果比较好，但不能作为补血的药物使用。桂圆也叫龙眼，是常见的水果，桂圆也有一定的药用价值，养分丰厚。具有补血、宁心安神等辅助效果。

桂圆肉都功效有哪些

1、补血

桂圆有补血益智的辅助效果，养分价值较高，含有很多的葡萄糖、蛋白质和铁质，能够促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的效果，有助于改善气血亏虚的症状。女性经常吃一些桂圆有预防贫血的效果。另外，桂圆还有开胃健脾的效果，有助于增强食欲，消除食欲不振等症状。假如出现贫血的状况，光吃桂圆是不可以的，还需要结合补血的药物进行调理，比如阿胶补血冲剂、八珍颗粒、气血和胶囊等。

2、宁心安神

桂圆还有宁心安神的辅助效果，桂圆里边含有矿物质体能够促进血红蛋白的再生，能够用来医治气血两虚和心脾两虚引起的失眠心悸。因为桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，具有一定安神保健的效果，特别适合劳心伤神，容易失眠的人食用。

对伤风发热、咳嗽有痰、上火发炎等热症的人不宜吃桂圆。另外桂圆含有很多的糖分，对于糖尿病人也不宜吃桂圆。此外，阴虚内热、怒火旺盛的女性不能吃桂圆，孕妇也不能多吃桂圆，因为桂圆有可能会引起子宫收缩，导致下腹阵痛，严重时会导致流产等。

综上，知道桂圆肉有很好的补血和延年益寿的效果，能够为身体补充足够的养分和能量。但需要留意的是，不同身体条件的人，桂圆肉的食用效果也会不同，所以对桂圆肉要科学合理地进行食用。