来事吃什么补血 能补血的食物有哪些

现实生活中很多女性朋友在月经来潮的时候身体都非常虚弱，此时如果不注意合理补血的话，对身体健康造成的危害也是非常大的，因此大家一定要小心注意。那来事吃什么补血？能补血的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

来事吃什么补血？

1.红枣

来事吃什么补血？红枣当中含有膳食纤维、维生素和铁元素成分，对于体内造血细胞的形成有一定的意义。红枣性温，有着补血益气和滋阴补阳的作用，经期的女性适当地摄入，可以增加血液中的红细胞含量，能够使自己的气血更为充足，皮肤红润，可以达到补血目的。

2.红糖

红糖中的天然糖分较高，同时里面还有较多的铁元素，适当的摄入能够促进人体的造血细胞，对于经期女性来说，可以达到补血的目的。中医认为，红糖含有益气助脾、补血化瘀的作用，女性在月经期摄入，有利于经血的顺利排出，而且也能够迅速为机体补充能量，同时也能达到补血的目的。

3.动物内脏

来事吃什么补血？动物内脏也可以达到补血的目的，因为里面含有的铁元素较为丰富，铁元素属于人体血红蛋白的主要组成成分，能够为人体正常的造血提供原材料，所以动物内脏也属于较为理想的补血佳品，比如猪肝、鸭肝等。

4.阿胶

来事吃什么补血？阿胶主要是由于驴皮熬制而成，属于补血益气的材料，属于药食同源，对于女性经期面色苍白、气虚血虚、头晕乏力等等症状，可以起到适当缓解的作用，也能达到补血的目的，改善女性不良症状。

5.黄芪

黄芪，中药名。对于女性经期来说，适当的摄入可以达到补气养血的功效，对于女性因为经量增多而引起的气虚自汗、脾气虚症、肺气虚症、气血亏虚等情况，也能起到一定调节效果，但是需要严格遵医嘱用药。

以上就是关于来事吃什么补血的相关后内容介绍，其实能够帮助补血的食物有很多，女性朋友在经期补血可以多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、动物肝肾、海带、豆类等，也可以多喝红糠水以及红枣杞子水之类的。经期补血对女人来说是一件很重要的事情，女人只有气血充足才会要好气色。