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取消关注随着健康观念的普及,健身成为时下都市人热捧的一种生活方式。其中“瑜伽”更是倍受健身人士,尤其是女性的追捧。减肥美容、改善身心、治疗疾病、激发潜能……,种种美丽的传说,给瑜伽罩上神乎其神的魅力光环,让它从最开始的少数派运动,一下子站到了时尚的最前沿。
瑜伽,确实称的上是内外兼修的一种运动方式。然而过度神化瑜伽,结果却可能适得其反,轻者徒劳无功,重者更可能对身心造成伤害。有关专家提醒,规避认识误区,纠正不当的方式方法,才能体验到瑜伽给身体带来的帮助和惊喜。
误区一:人人都可以练瑜伽
当瑜伽成为一种时尚,自然吸引大量健身爱好者盲目跟风,健身场馆自然也乐于笑纳,缺少对练习者的筛选和警示。事实上,并不是所有人都适合练习瑜伽,这种运动对人体的柔韧度和身体健康要求都比较高,有某些疾患的特殊人群不适宜练习。
健身生理学家指出,骨质疏松患者、有神经疾病的患者、患有椎间盘突出的病人,以及关节组织有问题的患者很容易遭到“瑜伽伤害”,不适宜练习瑜伽;有颈动脉硬化、严重高或低血压、视网膜松脱或青光眼者应先咨询医生的意见后定夺;
而高温瑜伽容易导致心跳加速,身体大量流失水分,不适合患高血压或心脏病、糖尿病、癫症、肾病、严重肝病、孕妇、小童或长者。
(实习编辑:朱燕梅)
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