体内湿气重怎样祛除

湿气在人们看来已经严重影响了身体健康，被人们越来越重视起来，那么多喝热水可以去湿气吗？同时在湿气重时应经过哪些办法将它进行有效的去除？下面就一起去看一下吧。

多喝热水可以去湿气吗

多喝热水一般能去湿气，可是只能够起到辅助作用，病况比较严重的患者还需要通过服用药物的方法进行治疗。

体内湿气重可能是因为患者居住环境过于潮湿以及寒冷引起的，也有可能是脾胃衰弱，不能正常运化体内的水分，导致水分在体内堆积过多引起的。患病以后容易导致患者出现舌头肿大有齿痕、舌苔黄腻、精神萎靡以及浑身乏力的现象，部分患者还会出现身体消瘦或肥壮、失眠多梦、身体水肿的现象。体内湿气重的患者每天适当的喝一些热水，对促进病况康复有一定的帮助，可是病况严重的患者，还需要在医师的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，还需要适当的喝一些红豆薏米粥，有利于病况康复。

体内湿气重怎样祛除

1、薏仁红豆汤

在日常的生活中如果产生体内湿气重时，首先想到的应该便是红豆和薏米了，都知道红豆和薏米的调配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏日食用。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因而可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，尽管口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥壮人士和中老年人的好选择。

2、运动

有时很多人就会用运动去除体内的湿气，这是这是因为运动会构成流汗，从而将体内的湿气排除去，跑步、健走、游水等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

湿气严重的人应该经常吃一些比较油腻的食物，或许缺乏锻炼的人，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。