孩子老失眠睡不着咋办呢？

孩子的健康往往是家庭当中的重心，很多家长也会因为孩子出现明显的不正常表现时而感到头疼。那么，孩子老失眠睡不着咋办呢？

孩子每天的睡眠最好保证在8小时以上，这样才会让孩子有更好的体力应对白天的活动量，而且睡眠充足也能使孩子更加健康的成长。下面我们就来介绍一下孩子老失眠睡不着咋办，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1孩子老失眠睡不着咋办呢？

家长针对睡不着觉的孩子应当采取尽量减少白天的睡觉时长，同时适当的增加孩子在白天的活动量，可以进行跑跳等有氧运动，有利于孩子在晚间睡觉以及入睡。适当对孩子进行维生素D的补充，如果孩子缺少维生素D，容易导致植物神经功能紊乱，可能会影响孩子的睡觉。而在睡前两个小时一定要避免孩子过度兴奋，如果孩子神经系统发育不完善，大脑皮层有可能处于兴奋状态，容易睡不着，可在睡前两小时听听音乐、看书，这样会更有利于睡眠。同时家长可适当的在夜间睡觉之前给孩子进行背部脊柱穴位的捏脊，有利于孩子入睡。

2孩子老是失眠的原因主要包含以下几种：

因为儿童的情绪郁闷引起，如果儿童平常心情总是不好，郁郁寡欢，此时往往会出现失眠，可让儿童适当的增加外出运动，让儿童的心境舒缓一些，失眠就会有所好转。另一方面也可能是由于孩子的学习压力非常重引起的焦虑，当孩子情绪长期处于焦虑的状态时，往往总是会出现失眠，可以让儿童适当的放松焦虑的心情，将学习的期望值略微下调，家长也不要给孩子过多的压力。最后还可能是由于大脑功能失调引起的，如果儿童大脑功能失调，也会出现经常失眠的问题，可以给儿童使用安神助眠的药物来缓解，比如酸枣仁汤。