一分钟120步属于快走吗

跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。一分钟120步属于快走吗？

一分钟120步属于快走，快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动，快走是一种努力的尽量快的步行，再快些会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。

经常跑步对人体的好处很多：

1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。

2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。

3、经常跑步还能降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用。

4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。

5、有效改善睡眠，改善人体的睡眠质量。